c4

Witam. Jestem po redukcji. Zamierzam po nowym roku zrobić cykl kreatynowy + stack. Mam na to jakies 150+/- zł. Co myslicie o cytocell + cytonox ? Prosze mi doradzić czy to będzie dobre,czy może lepiej coś innego? PS. To będzie mój 1 cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam :) Po wielu godzinach spędzonych w internecie, głównie czytając to forum doszedłem do wniosku, że pora założyć temat... Ale od początku. Mam 16 lat, ważę 58kg przy 175cm wzrostu, mój staż na siłowni jest mały (bodajże 3 tygodnie) oraz 2/3 lata ćwiczeń w domu (hantle, pompki, brzuszki itd.) Jak wiadomo 58kg jest to niewielka masa ciała. [...]

Witam, Od 5 tygodni ćwiczę treningiem na masę pana Michaila, Cykl 1. Oto link: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006__GRUPA_III-t246412.html Rozpiska treningu tu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ec39c650f2e35290.html Cały trening schodzi długo, do 3 godzin. Gdzieś wyczytałem że nie powinno się tak długo ćwiczyc. A z drugiej strony [...]

[...] poprzedni mój temat: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_61kg-t1137730.html /SFD/2017/1/9/3094e2dd8e6f4b9a9c69164d01a20c99.jpg /SFD/2017/1/9/0cf28db1a0d84ef4a35c41fae1c78bde.jpg /SFD/2017/1/9/a3556236df60474eaf422cc276a7dae0.jpg /SFD/2017/1/9/4cbc6902a4d84c3fa6c173c3c5c8b82f.jpg Zmieniony przez - MannaZNiebav2 w dniu 2017-01-09 [...]

Chciałbym, się dowiedzieć, co sądzicie o mojej propozycji/pomyśle dotyczącej ciekawszej formy prowadzenia dzienników z odchudzania lub prezentowania swoich postepów.( o tutaj napisałem: http://www.sfd.pl/Propozycja_._Nowa_forma_prezentacji_post%C4%99p%C3%B3w_w_treningach%2Fodchudzaniu-t557090.html#post0 Mam nadzieje, ze w dobrym miejscu) Do tej [...]

Witam! To moj pierwszy post na forum, pozdrawiam wszystkich :). Mam 21 lat, masa ok 70 kg, wzrost 176, studiuje. Biegalem 3 razy w tygodniu przez miesiac po ok 20-30 minut po gorzystym terenie, teraz od tygodnia biegam co dziennie stopniowo zwiekszajac czas lub tepo. Poza tym tydzien temu zaczalem weidera (rok temu doszedlem do 30 dnia i [...]

wszystkie pytania zwiazane z konkursem w tym temacie :-) http://www.sfd.pl/Kolejny_miesi%C4%85c..._kolejny_KONKURS_!!!_-t935959.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-04-10 23:00:32

Hej! Jestem skinny fat, ostatnie pół roku miałem mocną dietę na masę no i cóż, zalało mnie, przy 177 wzrostu przytyłem z 69 do ponad 78, ale mięśni zbyt wiele nie ma, niecałe 20% BF. (Tutaj link do tematu: TEMAT Z GALERIĄ ZDJĘĆ. Nie jestem już chudym ekto, ale nie chcę robić mocnej redukcji bo nic ze mnie nie zostanie. Zmieniłem trening [...]

Witam Jestem na zakupie uprząży wspinaczkowej przeglądając oferty zauważyłem że ciekawie prezentują się oferta salewy a dokładnie model vertigo - link do tego modelu. Jak sądzicie czy można się pchać w ten model czy może macie jakieś inne ciekawe propozycję? Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc w wyborze

Street Boxing wiecie coto za styl czy ma coś wspólnego ze sportami walki?? znalazłem taki stary temat ale niechciałem go odświeżać http://www.sfd.pl/Street_Boxing_Jastrz%C4%99bie-t127940-s6699.html cZy ten styl może być przydatny w mma??

wracam do korzeni - mono mam zamiar stosować się do tego zalecenia ellisa: standardowa faza nasycenia i faza podtrzymująca(dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas dalszej suplementacji do ilości 0,03 g na kg masy ciała). Kreatyna podawana w fazie nasycenia w zasugerowanych dawkach [...]

Na wstępie - wcześniej dodałem taki sam temat, ale coś się zepsuło... Prosiłbym moda o usunięcie: http://www.sfd.pl/%5BPro%C5%9Bba%5D_%C4%86wiczenia_w_ferie_%3A_-t832202.html Witam, za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie [...]

Naprawde z całym szacunkiem jeśli ktoś zamierza krytykować to prosze z uzasadnieniem. Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 94 kg Staż treningowy: 8-9 lat Cele: Zależy mi żeby dobrze wyglądać mieć dobry zarys mięśni i na sile w wyciskaniu leżąc obecnie 160 kg (szczyt formy 185 kg przy wadze 103kg) Trening: obecnie jestem na treningu siłowym chciałbym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna_J%C4%99drzejczyk.jpg Polacy walczyli dzisiaj na 69 gali organizacji Cage Warriors. Wcześniej do oktagonu wszedł Marcin Wrzosek (8-2) który zadał pierwszą porażkę w karierze Anglikowi, Arnoldowi Allenowi (7-1). Później przyszedł czas na walkę Joanny Jędrzejczyk (6-0) z weteranką UFC Rosi Sexton (13-5, 0-2 w [...]

Witam, Wracam do treningów po dłuższej przerwie (ok.6mies). Mógłbym zacząć chodzić na siłownie, ale zbyt dużo tracę na dojazd. Mam w domu taki o to sprzęt: Ławkę płaską bez możliwości regulacji. Gryf(16kg) + obciążenie (80kg) Hantle (ok.30kg) Kettle(17,5kg, 20kgx2, 32kg) Poręcze do pompek Chciałbym wrócić do treningów, ale nie bardzo orientuje [...]

[...] Przy ucięciu 200kcal wyszło mi około 2700, co i tak wydaje się całkiem sporą ilością. Zakładając, że te 2700kcal jest w porządku, czy taki jadłospis jest akceptowalny? /SFD/2020/5/22/7033575a0f2c4b6296019e465c8f9307.jpg /SFD/2020/5/22/73daa820c8264b5e9b394c5152121444.jpg

O powstaniu ,szkoleniu czy operacjach naszej najbardziej znanej jednostki kontrterrorystycznej było już na forum sporo. Z okazji XX lecia zapraszam do dalszej dyskusji na jej temat. na początek hotnews: http://wiadomosci.onet.pl/2204526,11,dowodca_grom-u_podal_sie_do_dymisji,item.html Co do płk.Patalonga to mój pierwszy założony temat na forum [...]

Buxter Humby w naukowym reality show "Bionic Builders"! Jedna z najbardziej niesamowitych postaci w sporcie - jednoręki mistrz Muay Thai Baxter Humby wystąpił w nowym reality show “Bionic Builders", który miał premierę na kanale Discovery Channel w dniu 5 grudnia w USA. “Bionic Builders" prowadzą Casey Pieretti i Bill Spracher, którzy produkują i [...]

[...] nie umieściłem brzucha w planie z powodu mojego dylematu. poniżej wstawiam zrzuty z dziennika treningowego. Z góry dziękuje i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8388b33c4c244516ad70a98c6583218b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1d0886b3b045659b840a60d8c3f54e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4f2d8d045534c909dfcb905bc8f045f.jpg

Zapraszam do zapoznania się z niniejszym wątkiem. http://www.sfd.pl/I_ZLOT_TRADYCYJNYCH_i_nie_tylko_%3B-P..._%2F_Warszawa_-_w%C4%85tek_organizacyjny-t455885-s16.html Im więcej Was przybędzie tym lepiej. Warto czasem powyłazić z własnych pieleszy i poznać coś nowego, poszerzyć perspektywy. No i jest realna szansa na spotkanie sporo bonzów z naszego [...]