c4

Wrzuć swój jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

1. Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html 2. artykuł jest stary ale jego wartość jak najbardziej aktualna ;-)

Hehe, my ci tu na tacy diety i treningów nie damy,sam musisz wszystko zrobić nie ma tak łatwo, masz lekturki. 1. Plan fbw 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html%29 3.Suple na początek odpuść, potem się za nie zabierz. 2. Co i jak o diecie. [...]

+ http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114-s5129.html#post-18627840

W sytuacji takiej nie pozostaje nic innego, jak wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru: [...]

w takim razie narazie proponuje to: http://www.sfd.pl/%5BStuff%5D_Atlas_%C4%86wicze%C5%84_Offline-t331965.html ,tam masz iwele cennych informacji i przykladowych cwiczen jak przyjdzi elaweczka przyjdzie czas na ulozenie jakiegos porzadnego planu Pozdrawiam

Albo uluz cos sam albo: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

WIDZE LASY RAK DO POMOCY Nie no jasne, bo o 2 nad ranem cały świat nie ma nic innego do roboty i tylko czeka, żeby odpisywać na Twoje posty... Trochę cierpliwości i kultury. Tak jak napisała Ev - suplementy to nie są magiczne proszki, po których się chudnie szybciej. Nie wiemy nic o Twojej dziewczynie, a tu staramy się nie doradzać w ciemno. Jak [...]

NIE najpierw ułóż sobie Diete no co ci da gainer i pare kalori wiecej bez diety ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na [...]

Przy redukcji ciężko będzie odchudzi tylko uda i biodra. Możesz się wspomóc pasem wyszczuplającym: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Pas_neoprenowy_wyszczuplaj%C4%85cy!!!_130cm_x_25cm-opis1386.html Uprawiasz jakiś sport ?

moze Ci sie przydac Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

albo wypeółnisz ankietę o którą proszę trzeci raz, albo kasuję temat. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html zdr.

Witaj, co znaczy wg Ciebie "jeść zdrowo"? Rozpisz swoją dietę i wstaw wg wskazówek z tematu podwieszonego. Napisz również coś więcej o sobie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/od_czego_te_gazy_i_wzd%C4%99cia_-t245229-s3.html i jedna wypowiedź Skalara z tego tematu: "Bardzo prawdopodobne jest to spowodowane zbyt dużą ilością białka, beztlenowe trawienie go wytwarza gazy. " Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 17:33:53

podziel ciało na dwie części i trenuj cztery dni w tygodniu- to b. uniwersalne i w pewnych okresach świetnie sprawdzające się rozwiązanie jednakże jesli naprawdę zależy Ci na tym aby pomoc była adekwatna to wypełnij to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Nie widzę tutaj jakiegoś specjalnego problemu. Skoro ważysz tylko 60 kilogramów, to np. z uzupełnieniem ilości spożywanego białka problemu nie będzie żadnego, a to często sprawia problem. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w wyborze celu treningowego, to wrzuć zdjęcia sylwetki. Wyznacznikiem tego będzie poziom tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości [...]