Dietetyk - czy warto?

witam, zastanawiam sie czy jest potrzebna wizyty u dietetyka, jeżeli chciałabym przejsc na diete na mase, a prawidlowo sie odżywiam i przyjmuje odzywke bialkowa. jem regularnie a moje potrawy zawieraja wystarczajaca dla mnie ilosc makro. oczywiscie nie mam ochoty liczyc wszystkiego na gramy. chce jeszcze dodac, ze trenuje tez 5razy w tygodniu cardio+trening silowy :)

Jeżeli sam wiesz co i jak rozpisać, jedzenie intuicyjne sprawdza się u Ciebie, to nie musisz płacić dietetykowi.

Jest to już kwestia indywidualna. Jeżeli potrafisz samemu ułożyć dietę, obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, ustalić prawidłowe ilości składników odżywczych, dobrać ich źródła, jak i odpowiednio urozmaicić swoje odżywianie, to niespecjalnie widzę sens w konsultowaniu tego z dietetykiem. Kwestia tego, czy rzeczywiście to co Tobie wydaje się prawidłowe, rzeczywiście takie jest. Zawsze możesz wrzucić tutaj całość obliczeń i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

Spróbuj sam jak masz jakieś pojęcie i wstaw do oceny , z dietetykami bywa różnie ( sczzególnie z tymi z sieciówek )

j/w wiesz co i jak nie musisz korzystać, zawsze mozesz skonsultować odżywianie na forum.

jeżeli sam ogarniasz to nei ma potrzeby, czasami jak trafisz na "kiepskiego"dietetyka to więcej zaszkodzi niż pomoże, bo miałem już diety od dietetyków, że ręce opadały

kwestia pieniędzy, masz je - inwestuj jeśli nie rób tak jak to robisz do teraz. Tworząc taki temat zgaduje że nie jesteś zawodnikiem także jeśli jesz zdrowo i dobrze to wystarczająco na tym etapie

dzieki bardzo za kazda odpowiedz :)

No więc teraz weź się do pracy , ogarnij podstawy i wklej do oceny co tam ułożysz i każdy chętnie podpowie

W sytuacji takiej nie pozostaje nic innego, jak wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Następnie należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru:

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

W zależności od celu dodajesz lub odejmujesz około 300 kalorii od uzyskanego wyniku.