claudbase

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

675

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2023 (16:10)

Data rejestracji 20.03.2020 (15:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Dietetyka studia warto? cześć, wybieram się na studia w tym roku, w dziale siłowni siedze od małego tzn 15 roku życia ćwicze regularnie na siłowni, edukuje się na temat jedzenia itd. chciałbym iść w strone sportu związanego z siłownią ale nie jestem pewien co do trenera	5	2021-08-02 18:49
Doping	problem z insulinowkami	4	2021-10-10 22:56
Doping	Badanie na cyklu	5	2021-09-09 14:13
Doping	Bicie w tyłek	12	2021-08-25 22:05
Doping	Syfy na początku cyklu	3	2021-08-19 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym kanapki do pracy? cześć, jako że od niedawna stawiam na bardziej zdrowe no i jakościowe jedzenie w diecie, bo do tej pory to poprostu byle dużo jeść :d to mam pytanko, na co zaimenić zwykłą szynke/ser do kanapek? macie może jakieś linki do przepisów, lub sami	14	2021-08-02 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed treningiem cześć. podajcie kochani pomysł jakiegoś posiłku przedtreningowego, zaczynam okres redukcji i chce przejść z dotychczasowych posiłków typowo węglowodanowych z wielka iloscia ryzu/ziemniakow na cos ciekawego najlepiej na słodko , oczywiście	5	2021-08-06 18:19
Odżywki i suplementy	Enzymy trawienne - warto? cześć, zastanawiam się nad zakupem enzymów trawiennych, nigdy nie używałem żadnych supli poza kreatyną i białkiem bo nie ma to sensu, ale zastanawiam się nad tym czy to placebo jak wszystko czy naprawde warto zaiwestować pare dyszek?	7	2021-07-31 17:00
Doping	Alphagen teść ktoś miał?	1	2021-07-31 15:42
Doping	Miejsce iniekcji samemu	14	2021-07-27 17:54
Doping	planowany 1 cykl przed szczepieniem	5	2021-07-18 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny cześć prosiłbym o waszą ocene mojej diety na redukcje, staż 3 lata waga 90 wiek 19 bf myśle ok 17% posiłek1. płatki owsiane 20g płatki corn flakes 21g czekolada gorzka kostka wafle ryżowe 30g masło orzechowe 20g ok. 610kcal posiłek	7	2020-04-20 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Hcg help	2021-10-21 15:08
Doping	Hcg help	2021-10-21 14:12
Doping	problem z insulinowkami	2021-10-11 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Poranny brak apetytu - co zrobić?	2021-09-24 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka białkowa - jaką wybrać?	2021-09-24 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk - czy warto?	2021-09-21 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Skyr - źródło białka	2021-09-12 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2021-09-12 20:45
Doping	Badanie na cyklu	2021-09-09 20:41
Doping	Badanie na cyklu	2021-09-09 16:22
Doping	Bicie w tyłek	2021-09-07 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [57kg]	2021-09-01 18:42
Doping	Bicie w tyłek	2021-08-29 22:10
Doping	Bicie w tyłek	2021-08-27 17:36
Doping	Bicie w tyłek	2021-08-26 21:24
Doping	Jakich spadków można spodziewać się po Enanie?	2021-08-10 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym kanapki do pracy?	2021-08-03 15:53
Doping	Miejsce iniekcji samemu	2021-07-27 21:24
Doping	Miejsce iniekcji samemu	2021-07-27 20:14
Doping	Miejsce iniekcji samemu	2021-07-27 18:29
Doping	Miejsce iniekcji samemu	2021-07-27 18:25
Doping	planowany 1 cykl przed szczepieniem	2021-07-18 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2020-04-28 19:50