SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trenig na sile

  • Trenig na siłe do oceny. Czy dobrze rozumuje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, masowalem z dietą parwie dwa miesiace, przytylem tyle ile bylo mi trzeba a teraz mam zamiar robic trening na sile (przy którym ponoc świetnie się pali tłuszcz) + jogging + abs na brzuch. Chodzi po prostu o forme na lato, bez straty wagi a nawet z jej wzrostem gdyby sie dalo. Dobrze myślę? Obecnie w taka pogode raczej nie dam rady utrzymac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 5/21/2009 6:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig na siłe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje profesjonalnej opini co do planu trenigowego na siłę więc tak Trenig odbywa się 3 razy w tyg 1. klatka+bic KLATKA wyciskanie płasko 4x wyciskanie na sztandze w góre 4x wyciskanie hantli w góre 4x rozpiętki płasko 4x BICEPS francuskim na stojąco 4x młotki 4x waski gryf na stojąco 4x 2. PLECY atlas za plecy 4x atlas do klatki 4x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 10/28/2010 11:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig na siłe 4 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sadzicie o moim treningu na sile powtorzenia 8-4 PON Klata 1.Na płaskiej 4 serie 2.Skos + 4 serie 3.Waska 4 serie 4.Rozpietki 4 serie 4Biceps 1.Skretki hantelkami 3 serie 2.Modlitewnik 3 serie 3.21 3 serie 4.biceps gryfem lamanym na stojaco 3 serie Wtorek Nogi 1.Lydki 4 serie 2.Uda gryfem za plecy 8 seri Przedramie 1.Przedramie gora 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 4/11/2009 10:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czym się różni zwykły trening na mase od treningu na siłe? Jakie trening na siłe daje efekty w wyglądzie? Mięśnie są od niego duże jak przy masie, czy raczej wyżeźbione? Czy ćwicząc na siłe nie traci się na szybkości, jak w przypadku budowania masy?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 7/26/2004 2:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • z ilu ćwiczen powinien składac sie trenig na siłe ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    z ilu ćwiczen powinien składac sie trenig na siłe ? i jak powinien wyglądać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 7/28/2009 7:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o trenig na sile 5 razy w tyg PILNE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbe czy ktos moglby mi rozpisac plan na sile 5 razy w tygodniu Z gory dziekuje zalezy mi na czasie bo jutro koncze trening regeneracyjny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 9/18/2005 12:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trenig na siłe. czy mozna poprawic wygląd?

    Temat
    Trening dla początkujących

    zaczynam plan na siłę, czy od tego poprawi mi się też wygląd? chodzi szczególnie o ręce i klatke

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 8/6/2010 3:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig nastawiony na sile i mala mase ciala?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie beda odpowiednie zalozenia dla treningu na sile przy zachowaniu malej masy ciala? (jak najwieksza sila do malej masy :) ) Jak bylo to sorki ale nie moglem znalezc :) THX

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 8/11/2006 1:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOBOTA POSIŁEK:1 Płatki ryżowe-60g,Owoce-180g,Białko jaja-180g,Żółtko jaja-40g ...499kcal. B:31g W:66g T:13g POSIŁEK:2 Ryż basmati-100g,Kurczak filet-150g,Oliwa z oliwek-10g ...609kcal. B:39g W:79g T:15g POSIŁEK:3 Ryż basmati-100g,Kurczak filet-150g,Oliwa z oliwek-10g ...609kcal. B:39g W:79g T:15g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 7/14/2016 9:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę i rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenig na sile to podstawowe cwiczenia i niskie zakresy powt. ew jakieś izolacje w celu uzupełnienia, ale wiadomo ze nie dasz rady zrobic progresu silowego jak jesteś na redukcji tylko musi być chociaż na 0 bilans kcal ale jak piszesz ze masz dopiero 16 lat i pewnie nie masz dlugirgo stazu to nie warto moim zdaniem typowo pod siłę robić treningów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/6/2016 4:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dowiedziałem się z tych artukułów prawie wszystko co chciałem wiedzieć, ale jednak męczy mnie jedna sprawa. Od miesiąca mam trenig na siłe (mało powtórzeń i duże ciężary) i chiałbym wiedzieć, czy to się nie gryzie z tym, że co drugi dzień będe miał trening aerobowy. Czy lepiej jest na przykład zrezygnować z tego trenigu na siłe i robić taki na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 3/21/2004 10:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o trening na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to na pewno doda ci ona siły ale nabierzesz wody i będziesz wygladał jak balon, a kiedy przestaniesz ją brać siła znowu ci spadnie więc może zacznij brać aminokwasy Pozatym trenig na siłe powinien obfitować w ćwiczenia wielostawowe z dużymi cięzarami, ale lepiej poczekaj aż pojawią sie znawcy oni ci ułożą plan "W cierpieniu rodzi się [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 11/11/2002 2:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem, wada wrodzona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pamiętam ale chyba tak gadał xD) żebym cięzkich prac nie wykonywal nie wiem ale mi to nie przeszkadza, ciągle mam ciężką prace bo pomagam w chacie, no i na silce jak robilem trenig na sile rok temu to tez wszystko spoko było, nawet musze cwiczyć bo jak nie cwicze to się zamulam itd :), a mi chodzi o to czy np trener mi by pozwolił trenować boks i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 10/9/2010 9:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co mozesz go podniesc 10 razy na max-a a konczyc ostatnia serie 2 powtorzenia , naj lepiej rob 5 lub 6 seri na klatki{poziomo] przerwy miedzy seriami od 3min do 4min to jest trenig na sile za***iscie idzie na poczatku mi 5-10kg sily w miesiacu dodatkowo do tego rob rospietki 4 serie po 12 powtorzen i sciaganie na bramie 3 serie po16 powturzen a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/28/2004 5:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • powiem tak. Intersuje mnie teraz bardziej trenig na siłe a nie na mase.(czyli bez typowej masówki tylko ewnetualny przyrost samej tkanki miesniowej przy tym wzrost siły) i zastanawiam sie nad tym HMBolon plus cos do tego, tylko nie wiem co ... ? hmm

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2/10/2009 5:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy akiej masie lepiej zaczac od odchudzanmia aa nie od masy bo moze sie jeszcze bardziej zalac tluszczem aeroby miedzy dniami nie trengowymi i trenig na sile i bedie ok Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-11-14 21:25:48

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 11/14/2007 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na siłe oprócz kretki i hmb??

    Post
    Odżywki i suplementy

    To dobrze slyszales o HMB . Po pierwsze to dieta po niej samej juz sa efekty ) do tego porzadny trenig na sile i mase ( jak chcesz masy ) zakup cos na uzupelnienie diety w zaleznosci od brakow w diecie moze to byc gainer,bulk,bialko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 7/13/2004 10:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegi kondycja i siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli bedzie to typowy trenig na siłę- bez innych elementów- to biegi musisz zredukować do b. lekkich- wręcz spacerowych i nie za dlugich.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 9/20/2007 9:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy treningu silowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam Ci diete ckd i do tego trenig na siłe. Wiecej informacji znajdziesz w postach podwieszonych

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 4/8/2005 10:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] partie które łapią dużo tłuszczu i łatwo w dodatku taka osoba jak ja która ma tendencje do tycia :) ale w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak się wziąć ostro za ich trenig !! Gugcio powiem Ci że nigdy nie brałem żadnych spalaczu..ale to co dzieje się ze mną na dyma-burn to jest po prosty WSPANIAŁE :D:D:D dzisiaj przed basenem wziąłem 2 [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2007 12:08:01 AM Liczba szacunów: 0