c4

ja akurat nie po titanie i nie po suście, ale tu masz temat jednego usera: http://www.sfd.pl/Opuchni%C4%99te_udo_i_gor%C4%85czka_po_strzale-t1098629.html

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html pierwszy post martuccy

tak na prawde raz w tyg to troche mało na cokolwiek , mozesz robić podstawowe cw treningu FBW tu masz link FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html dobrze by było [...]

Może coś ode mnie? http://www.sfd.pl/Sprzedam_kilkadziesi%C4%85t_wspania%C5%82ych_i_wyj%C4%85tkowych_przedmiot%C3%B3w-t759679.html#post0

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Przeczytaj podwieszone tematy,ułuż dietę,daj do sprawdzenia w tamtym dziale,i ktoś ci to tam sprawdzi wskaże gdzie są ewentualne błędy itp. ps. od razu mówię że gotowca ci nikt nie poda http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html resztę tu [...]

Wiec kolego . Jesli zaczynasz przygode z silownia dobrze ze trafiles. Jesli zastosujesz sie do wszystkich wskazowek na forum ( trening + dieta( bardzo wazna bez niej bedzie bardzo ciezko i pod gorke) - w razie watpliwosci masz od tego specjalny dzial na sfd) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka [...]

Decyzja należy do ciebie. Jeśli zdecydujesz się na MARBO to mogę jedynie przypomnieć o RABATACH 4% http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html 7% jeśli napiszesz recenzję http://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_KR%C3%93LA__RABAT_7%25_ZA_RECENZJ%C4%98_SPRZ%C4%98TU_!-t602180.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-06 [...]

zbilansowana, poczytaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Nikt za darmo nie ułoży ci diety ;)

Powinien Ci się przydać ten temat http://www.sfd.pl/Armwrestling%2Cczyli_si%C5%82owanie_na_r%C4%99k%C4%99_trening_i_rady-t34008.html

http://www.sfd.pl/Domowy_Atlas_%C4%86wicze%C5%84-t528871.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html oprócz ostatniego tematu wszystko podwieszone w dziale...

A co spodziewałeś się że po pół roku siła zostanie ?? Nie ma tak łatwo :P Zacznij robić trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

mam to samo. okragle plecy. polecam kilka pierwszych cwiczen: http://www.sfd.pl/Okr%C4%85g%C5%82e_plecy%2Fkifoza._Zestaw_%C4%87wicze%C5%84.-t219889.html no i oczywiscie chodz prosto. pozdro

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

- Dieta - ułóż sam/a - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tu wszystko jest na forum a takich tematów było już setki, nawet tysiące. I uzupełnij profil.

znajomy niech już nie pije więcej%-) Under normalny a od takich pojedynczych pytań masz ten temat, na przyszłość : http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s718.html#post1 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-19 21:58:56

https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Z aqua aerobicu bym nie korzystał, lepiej sobie pływaj na basenie

Zobacz tu http://www.sfd.pl/Dobieramy_sprz%C4%99t_do_%C4%87wicze%C5%84_Junior_SFD-t897356.html

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

tutaj masz ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html a tutaj FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ps... 'mojej' rozpiski MASS nie tykaj :PP

dzisiaj pojawił sie jakiś gwiazdor, ale do ginomena mu daleko oto kilka linków tej taniej podróbki miszczunia : http://www.sfd.pl/JAK_WYGLADA%C4%86_SPOKO_Muscule_itd_ale_nie_jak_PUDZIAN__D-t473618.html http://www.sfd.pl/Lknijcie_czy_ta_rozpiska_jest_wpo%C5%BCo__-t473852.html http://www.sfd.pl/ROZPISKA_NA_RZEZBE_RAMBO__-t473875.html [...]