c4

http://www.sfd.pl/Konkurs_z_kuchni%C4%85_B%2BT__G%C5%81OSOWANIE-t1103680.html#

Wypelnij tą ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Nie, jeżeli już to bardziej bym Ci polecał zastosować się do tego: http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html

dostałas informacje i zasady na starcie i nigdy si edo niech nie zastaosowałas chcesz to wróc do poczatku i to zrób I pamietasz missworld jak ci napisała ze podobnie starujecie ona teraz juz tak wyglada: http://www.sfd.pl/misworld%2Frok_s.18%2Fz_Ani%C4%85_s.41_-t874267-s41.html a za 3 miesiące będzie pewnie juz miała wymiary fitensski

"popalisz mięśnie nóg" jak będziesz je tak ciężko trenował nawet w dniu lekkim%-)}:-( wierz mi to co przedstawiłeś jako trening nóg to chyba absolutne mistrzostwo świata, lepiej byłoby chyba wogóle przemilczeć tą grupę...:)) no i teraz jestem wkropce bo jak dam Ci do wypełnienia ankietę to możęmy się przerazić- ale zaryzykuje; [...]

2-3 cwiczenia po sesji treningowej w zupelnosci wystarcza. zerknij na art roniego dotyczacy brzucha Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

I czy hcg 5/6 tygodniu 2500ui c4-5d

Poszukaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html jakiegoś treingu na początek

jak bierzesz GM to już deto nie potrzebne do tego mozna pomyslec o przedtreningówce http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html - tu masz wgląd na testy lub coś z gotowców http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html dodatkowo jesli potrzebujesz innych [...]

Ale nie musi Papaj ma 5x więcej mięśnia niż przeciętny człek, więc nie porównuj się z nim ;) hhmmm z tego co pamiętam z biologi to każdy człowiek ma tą sama ilość mieśni http://www.bryk.pl/teksty/liceum/biologia/cz%C5%82owiek/10733-uk%C5%82ad_mi%C4%99%C5%9Bniowy_cz%C5%82owieka.html co innego kwestia ich rozmiaru :)

Polecam pierwszy post,albo i cały wątek jak ktoś ma czas i chęci do czytania :) http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html

[...] aby ruch wykonywało samo przedramię lub nogi niżej a ręce wyżej i przy takim ruchu nie ma mowy o dokładaniu ciężaru,więc pewnie chodzi Ci o pompki w wąskim rozstawie rąk http://www.youtube.com/watch?v=IJ4AVASnsk0&feature=c4 To ćwiczenie można robić,ale łokcie raczej bliżej ciała a nie na boki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-26 11:29:18

a dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html wklej dietę wg tego schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety i jak wiem, że jest koniec roku i nudno, ale nie musisz zakładać 10 tematów na dzień, wybierz sobie jeden w którym będziesz pytał i go się trzymaj.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html zrób krok po kroku i później jak wrzucisz wszystko to wstaw tutaj

jeśli chcesz to masz takie coś: http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MI%C4%98%C5%9ANI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html osobiście polecam

polecam zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html bo fotki, które dodajesz, rzeczywiście nie pokazują prawie nic... ile jeszcze planujesz ciągnąć redu?

polecam zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html bo fotki, które dodajesz, rzeczywiście nie pokazują prawie nic... ile jeszcze planujesz ciągnąć redu? Redu ja skończyłem jakoś tak w połowie czerwca pod koniec za bardzo siła spadła wyciskanie ledwo setką robiłem biceps na [...]

82 kilo przy wzroscie 176 cm to ty niezly kafar jestes jak masz BF 15% ,ja przy 195 i 80 kilo mam ~17% (kwestia ze miecha na mnie jest mało, ale nie przesadzajmy!) Jak Ci sie nie spieszy i masz duzo wytrwalosci to mozesz nawet z 3000 kcal robic redukcje, ale uwazam ze 2200 kcal bedzie odpowiednie ! [...]

Tu pytaj http://www.insomnia.pl/Co_s%C4%85dzicie_o__Vol_10-t668427.html