c4

dorzucenie bcaa/leucyny do posiłku potreningowego, czy gainera - jest pomysłem jak najbardziej trafnym może o tym świadczyć chociażby badanie wrzucone przez Faftaqa: http://www.sfd.pl/Leucyna,_kupi%C4%87_-t568709-s3.html

bcaa dziala antykatabolicznie, czyli chroni tkanke miesniowa przed rozpadem, podczas obnizonej podazy kalorii na redukcji. co do wplywu na mase chodzi o to, ze wspomaga anabolizm w organizmie, co tyczy sie rowniez podwyzszonej podazy bialka w diecie. stad np przyrost masy. http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html

Poczytaj o treningu, bo ten jest kiepściutki. Przede wszystkim musisz trenować wszystkie partie mięśni, a nie katować klatkę i prawie nic więcej. Polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

elo dzisiaj festyn, jutro koncert donGuralesko, pojutrze zawody kulturystyczne w Słupsku, a we wtorek do roboty idę tak że nudzić w wolne się nie bd jak ktos ma ochotę to niech zajrzy czasem http://www.sfd.pl/Herek._%C4%86wicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_%C4%87wicz%C4%85..._-t591450.html#post1 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-01 [...]

Patrzcie na to: http://www.sfd.pl/POMOCY!nowicjuszka__nie_chc%C4%99_sobie_zrobi%C4%87_krzywdy_%C4%87wiczeniami_%3A_-t589163.html Ta pani nie widzi nic zlego w czitowaniu Czemu dala wyraz w temacie, ktory nam juz dzis sie tu przewinal

To zobacz jaką miała dietę http://www.sfd.pl/POMOCY!nowicjuszka__nie_chc%C4%99_sobie_zrobi%C4%87_krzywdy_%C4%87wiczeniami_%3A_-t589163-s6.html 7.00 whey 8.30 Olimp Therm Line 9.00 ŚNIADANIE owsianka z rodzynkami wrong jakoś nie jest mi źle z tym faszyzmem, ale Ty już kompletnie przeginasz z chuchaniem

Dziękuję za rady Esther :-) Zacznę jutro trening nr 2 Obli. Przysiad bez obciążenia wysyłałam jej do oceny, na razie nie otrzymałam jeszcze żadnej odpowiedzi. Obli proponowała żeby ćwiczyć przysiad bez obciążenia. Czytałam artykuł Lejjli o przysiadzie, przeanalizowałam swój przysiad i doszłam do wniosku, że mam słabe mięśnie kulszowo-goleniowe. [...]

Hubert, o to mi chodzilo: http://www.sfd.pl/Z_OGROMN%C4%84_PRZYJEMNO%C5%9ACI%C4%84_INFORMUJ%C4%98%2C_%C5%BBE...-t828532.html. :-) Oni sie nie patyczkuja, od razu delete ;-) U nas masz jeszcze szanse poprawy w drugim poscie;-)

http://www.sfd.pl/Gigantmasx_robienie_pot%C4%99%C5%BCnej_masy_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_1-t790165.html

Dowcipna: http://www.sfd.pl/Co_to_s%C4%85_za_wa%C5%82ki_pod_biustem_i_jak_si%C4%99_ich_pozby%C4%87_-t893933.html....

Z racji że tu więcej vip`ów przebywa to proszę o usunięcie dziennika. http://www.sfd.pl/Freak._%7C_Urodzi%C5%82em_si%C4%99_ma%C5%82y_lecz_%C5%BCyj%C4%99_aby_to_zmieni%C4%87._-t864877-s66.html Dziękuje.

Saida, to hiperlordoza jest? http://www.sfd.pl/prosz%C4%99_o_pomoc_pocz%C4%85tkuj%C4%85ca-t876533.html#post3 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-29 18:36:42

http://www.sfd.pl/Beta_Alanina%2C_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

http://www.sfd.pl/2%2C5_roku_ci%C4%99%C5%BCkiej_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t476572.html zobacz Bolek jak sie nawet da

http://www.sfd.pl/P%C5%82on%C4%85ce_l%C4%99d%C5%BAwie%2C_szalej%C4%85ce_jezyki..m%C5%82ode_wilki_i_stare_pryki.-t155057.html od tego sie zaczelo %)

http://www.sfd.pl/Chcesz_zgarn%C4%85%C4%87_suple_Treca_B%C4%85d%C5%BA_czujny!-t1020087.html proponuję śledzić temat ;-)

http://www.sfd.pl/WRZU%C4%86_ZDJ%C4%98CIE__ZGARNIJ_BIA%C5%81KO%21__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia-t1021058-s3.html#post9

http://www.sfd.pl/2015ox__chc%C4%99_zmieni%C4%87_si%C4%99_z_chudego_ch%C5%82opaka_w_du%C5%BCego_faceta-t973508-s10.html polecam od początku, niezła lektura. poszerza horyzonty i przede wszystkim! uczy systematyczności i determinacji (np.wstawanie o 2 w nocy w celu spełnienia marzeń!) Jak dzwigasz w MC +100kg wiedz że robisz to chvjowo bez czucia [...]

Zamykam, żeby nie robić niepotrzebnego stereo Wszelkie info Tutaj: http://www.sfd.pl/Konkurs_na_najlepsz%C4%85_przydomow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99_ju%C5%BC_ruszy%C5%82%21_Na_co_czekasz_Zg%C5%82o%C5%9B_si%C4%99%21_%3A%2D_-t515458.html

http://www.sfd.pl/czy_w_domu_mo%C5%BCna_%C4%87wiczy%C4%87_na_mas%C4%99_-t765967-s2.html