c4

z ckd nie tak szybko jesli spelniasz http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html ok pzdr

Ja dodat tylko od siebie zebys poczytal troche o suplach arty podwieszone KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

wygrał user Puceeek gratulujemy-tutaj szczegóły http://www.sfd.pl/Nagrody_za_aktywno%C5%9B%C4%87_w_dziale_sierpie%C5%84_-t1040745.html W tym miesiącu bedzie na pewno zrobiony taki konkurs i date podamy wcześnie.

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

a nastepnie te linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Coś takiego jak rekompozycja nie istnieje w naturalnym kształtowaniu sylwetki. Zapomnij o tym pojęciu. Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił formularz ankiety działu i wrzucił [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2AMAM_DUZE_PIERSI%2C_JESTEM_GRUBY%21%21%21_%2A%2A%2A%2AA_POMOCY%21%21%21%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A-t100025.html http://www.sfd.pl/kobiece_piersi_%2D_jak_sie_pozby%C4%87-t289336.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.2-t729998.html

Nie spotkałem się jeszcze z taką teorią. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj opisane jak wkleić zrzut 2-3 przykładowe dni, by można było się mniej więcej odnieść.

Rzeczywiście pomiary te wydają się nieprawidłowe. Być może wzrost i obwód w pasie są dobrze mierzone, ale nie ma możliwości aby mieć tylko 68 centymetrów w klatce piersiowej. Proporcje takie są nierealne. Nawet osoby, które nic nie trenują i są ekstremalnie niedożywione nie mają 68 centymetrów w klatce piersiowej. Wykonaj te pomiary rano na czczo [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Ogólnorozwojowy. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-16 23:24:09

Witaj, na początek poprosimy o pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html W ciemno, nie wiedząc nic o Tobie, twojej diecie i treningu, to można co najwyżej zaproponować zestaw witamin i minerałów i omega 3, bo tych zwykle większość ludzi dostarcza w diecie za mało.

Przydałby się jeszcze jakiś zrzut diety, zrobiony w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No offence, ale niestety nie zawsze "zdrowa dieta" okazuje się być taka zdrowa. ;) I w sumie jak na początek przygody z siłownią (1,5 miesiąca), to ja bym z suplementami nie szalała - dobra dieta + [...]

jest w podwieszonych, podalem Ci link: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html nie wiem co jeszcze moglbym napisac, nie wiedzac chocby jaki masz staz

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

dlatego pracuj nad tym aby zmniejszyć hiperlordozę.. http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html tu cały plan... oczywiście m.brzucha grają tu dużą rolę... podpowiem Ci jeszcze jedno pomocne ćwieczenie: przyjmij pozycję jak do klasycznego spinania w leżeniu kolana zgięte pod kątem prostym, [...]

moze coś Ci to pomoże http://www.sfd.pl/Kiedy_atakowac_rekord_sztangi__-t262786.html http://www.sfd.pl/choroba/Rekord_jak_sie_przygotowac_-t149605.html http://www.sfd.pl/Jaka_rozgrzewka_przed_rekordem_na_klatk%C4%99_-t207483.html

A ja mam dziś dobry humor wiec masz !! Loknij tutaj spis treningow http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Ja bym Ci proponował zaczac od tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze . [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html