c4

Odsylam Cie do dzialu Kelton http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s23.html Puma wszystko odnosnie "gilotyny" wyjasnil "Pierwsze cwiczenie heavy", czyli cwiczenie, w ktorym progresujemy z obciazeniem co tydzien i ktore ciagnie cala partie naprzod. Gilotyna nie powinna wiec byc takim [...]

przeczytaj sobie to co mam w podpisie ;] poczytasz trochę zrozumiesz ocb ;] i każda ze stron będzie zadowolona:D http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%21Wp%C5%82yw_bia%C5%82ka_na_prac%C4%99_nerek_%21-t395877.html masz gdybyś nie mógł znaleźć ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-08-04 21:07:29

Widzę że chcesz porady w ciemno-ok. 1.Daj poręcze w wersji na klatkę,z dowieszonym obciążeniem 5x6 2.Coś na rejony przyobojczykowe 4x8 3a Wyciskanie hantli decline 4x10 3b Krzyżowanie linek na bramie high-middle 4x15p /z mocnym 2s ściskiem w końcowej fazie ruchu. Przed przystąpieniem do tego planu,koniecznie przeczytaj: [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

prq91 głupoty piszesz. autorze, tego typu tematow było od cholery. Zapoznaj się z linkiem: http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html ten temat zamykam.

zrób to wg takiego zrzutu, bedzie bardziej czytelne http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad%21-t582252.html http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Czy szukanie naprawde tak boli?

Z ankietą poprosimy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo nie wiadomo dla kogo ta dieta.

http://www.sfd.pl/SPALACZE%2E_ANTYKATABOLIKI%2E_DODATKI%2E%2Dco_kupowa%C4%87_-t380925.html pzdr/

widzę , ze twoj trening/staż jest dopiero w powijakach- wypelnij zatem ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

tak... a powiedz czy cztytałeś regulamin działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html obowiązuje także ankieta Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-21 20:32:54

siłownia czy ćwiczenia nie przeszkodzą Ci w niczym. a po zapoznaniu się z tym będziesz wiedział w którą stronę iść http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Pytasz zbyt ogólnikowo. Przede wszystkim wrzuć wypełniony wzór wyliczenia zapotrzebowania kcal a nie wyliczasz z kalkulatora. Później wklej dietę a o szczegółach pomyślimy jak poprawimy podstawy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

ręce opadają kolego już się nie pogrąża i poczytaj trochę zacznij od tego: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-12-18 12:35:58

a tłuszczowa nie polega na tym, że jesz praktycznie samo białko + tłuszcz bez węgli? wstaw ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

http://www.sfd.pl/VII_OTWARTE_MISTRZOSTWA_PODKARPACIA_W_WYCISKANIU_LE%C5%BB%C4%84C-t272479.html

Nie da się schudnąć i nabrać masy mięśniowej jednocześnie, a tym bardziej zamienić tłuszczu na mięśnie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/wyci%C4%85g_otus-t551106.html Nikt twojego tematu nie skasował tylko został przeniesiony do BOKU tam gdzie jego miejsce linka wchodzi ciężko z tego co dużo osób mówili ale da się ją przełożyć Pozdrawiam Duda