c4

przeczytaj ogólnie wpierw zanim pójdziesz drogą indiańskiego wojownika temat http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html bardzo ciekawy i pożyteczny artykuł dla ludzi którzy nie są zdecydowani co chcą robić.

Wstaw zrzut z jedzenia w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wrzuć to wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

wrzuć wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu masz ankietę. Kopiujesz i wrzucasz w poscie w swoim temacie.

Zerknij sobie do tego tematu znajdziesz gotowe plany treningowe :-)) https://www.sfd.pl/Biblioteczka_dzia%C5%82u_co_ka%C5%BCda_z_Ladies_wiedzie%C4%87_powinna-t1166421.html

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html to na początek ,więcej info masz w dziale odżywianie w podwieszonych

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750-s6699.html#eot btw: jeśli faktycznie nie wyglądasz jakoś "dziwnie" i czujesz że dałbyś rade to mogłeś mu spuścić łomot(bo gdybyś mu odpyskował,zapewne zaproponowałby Ci solo). Od frajera który chce się popisac przed laską gorszy jest tylko frajer który [...]

Hej dietę wraz z ankietą wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Abstrahuując na chwilkę od tematu. ( możesz usunąć ten post jak przeczytasz ) Chciałem Ci dać znać tylko. Domer, zaktualizuj swój avatar na nowo, bo nie wiem czy zauważyłeś, ale pojawił się jakiś błąd. http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143-s25.html#post6

To co napisałeś, to jest jakiś dziwny twór, a nie trening. Na początek lektura: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Co do pierwszego pytania. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Bez zdjęcia sylwetki niestety nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

W ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Parówki i kiełbasa to mało sensowne rozwiązanie.

wpierw przeczytaj regulamin i zastosuj się do niego; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a i uważaj na pisownię bo już w tytule walnąłeś nieźle{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-25 19:15:50

Jak rozpiszesz odżywianie wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wtedy by cos można doradzić.