c4

http://www.insomnia.pl/Boli_szcz%C4%99ka_od_minetki_Nie_masz_si%C5%82y_na_palc%C3%B3wk%C4%99...-t654608-s3.html

Mam pytanie... Czy mógłby ktoś się włączyć do mojego tematu i się wypowiedzieć ?!? http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_na_zwi%C4%99kszenie_si%C5%82y_i_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej%2E-t303019.html

Master_dY -w sumiemożesz tak trenować. Gittoo - w sumie nie wiem jak możnaby to idealnie określić- patrz w lustro a ono prawde ci powie o twoim wyglądzie. majkel89 -myslałem,że juz samo słowo ACT wystarczy ci do znalezienie choćby jednego tematu traktującego o tym... [...]

ARNI1964 - A TO JEST COS DLA CIEBIE - http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

_YaKuZa_ //Obydwa cwiczenia są bardzo podobne i angażują podobnym stopniu mieśnie obręczy barkowej. * wybierz te, które bardziej Ci odpowiada.. Najważniejsze w tych cwiczeniach będzie unoszenie hantli nie wyżej niż na wysokość "kapturów".. bardzo ważne jest również to żeby pracę wykonywać barkami a nie przedramionami Pytalem bo wczoraj [...]

http://www.sfd.pl/Metka%2Comka%2Ctestosteron_nie_r%C3%B3wnaj%C4%85_si%C4%99_Gainerom!_%25_-t554918-s4.html Blacha

http://www.sfd.pl/Banan_%2F_MaTEO__Bany_na_Forum_wi%C4%99ksze_ni%C5%BC_%C5%9Brednia_wyrok%C3%B3w_wi%C4%99ziennych%2E-t521590.html

Wypiska z treningu to gdzie? Pamiętam te czasy, kiedy zaczęliśmy się wzajemnie deprawować w spamie dziennikowym Miau wrzuć na jakiś serwer zewnętrzny, np. rapida i podeślij mi link Kieszko, a proszsz: http://www.sfd.pl/W%C5%82a%C5%9Bciwe_od%C5%BCywianie%2C_%C4%87wiczenia_miesi%C4%85czkowanie-t713050-s2.html#post8 Zastanawiam się, czy nie dodać [...]

http://www.sfd.pl/Carrramba_bawi_si%C4%99%2Cuczy%2Ctrenuje_i_fit_sylwetk%C4%99_buduje-t1067979.html#post1

Nie wiem dlaczego ale nie mogę edytować własnych wypowiedzi ;( Może lepiej coś z tego linku robić? http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_%26%238222%3Bpo%C5%82amaniec%26%238221%3B_wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

Rozgrzewka ogólna, HIM HAM z postu dla połamańców, pajacyki i jeszcze ćwiczenia Mawashiego z tego postu: http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa,_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html W sumie po nich jak podchodzę do np. MC to czuję się troszku pewniej.

Ktos tam kiedys prosił zebym napisał dokladne podsumowanie. Napisałem: https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html

Zobacz więcej w dziale Nutrifarm&Olimp: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_w_Kulturystyce_i_Fitness_Federacji_NAC_Polska__L%C4%99bork_2013__dz.1-t943521.html oraz na fb: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition Polecamy!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-05-15 18:13:40

Nie wiem czy ilość serii którą robie jest odpowiednia. Ćwicze wg planu podanego w tym linku: (staż 4 lata) http://www.sfd.pl/FBW%2C_masa%2C_same_ci%C4%99%C5%BCkie_%C4%87wiczenia-t804231.html Np. wyciskanie na klate to tak: rozgrzewam się parę powtórzeń 20kg potem 60kg i robie 3serie z 80 kg po 8 powtórzeń w każdej.Analogicznie w innych [...]

Mam małe pytanko do tego tematu KLIK Czy te zestawy ćwiczeń można wykonywać na mase ?? Bo nic tam nie pisze o masie. Zmieniony przez - Prixpl w dniu 2011-11-19 16:40:21 Zmieniony przez - Prixpl w dniu 2011-11-19 16:40:47

Wiesz czym jest doms ? tym: http://pl.wikipedia.org/wiki/Op%C3%B3%C5%BAniona_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni Chodzi mi o to, czy jest to korzystne dla rozwoju mięśni i czy powinno się ćwiczyć do osiągnięcia jak największych domsów, czy może żadnych?

Cześć, szybkie pytanie o szóste ćwiczenie w FBW pana Traktora 6. podciaganie na drazku To ma być nachwyt czy podchwyt? Pod tym linkiem http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html widać nachwyt Z kolei tutaj http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html jest mowa o [...]

Witaj, Ostatnio zrzucałem i po 15kg w 2 tygodnie do zawodów , także nie dużo masz. Zobacz ten temat http://www.sfd.pl/_Jak_schudn%C4%85%C4%87_9_13_kg_w_5_dni_!__czyli_skuteczne_zrzucanie_wagi_przed_walk%C4%85__UFC_-t956700.html wiele wskazówek pomoże Ci uzyskać tą wagę którą chcesz mieć. Pozdrawiam

o, tu jest fajny watek! mysle, ze moglby go nam Ptaszek podwiesic http://www.sfd.pl/Aantomia_%C4%87wicze%C5%84_na_klat%C4%99-t241511.html

http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_metanabol_-_wzgl%C4%99dnie_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie-t191913.html widzieliscie juz pewnie ten temat PrzeGibon jest slawny pamietam , to byl pierwszy artykul na sfd ktory przeczytalem