~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

witam!

Mam pytanie do was.
Przy cwiczeniu klatki /wyciskanie hantelek na laweczce(skos-45stopni)/ momentami bardzo czulem prace barków;/ czy cos robie nie tak?

pozdrawiam;)

jak sadzicie czy na lawce skosnej w dol ktora sluzy do robienia brzuszkow da sie wyciskac na klate glowa w dol??
juz tak kiedys probowalem ale nie czulem klaty ani troche,
zamaist niej triceps dostawal po garach

Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-12-03 19:16:57

jak wyglada cwiczeni bicepsu w opadzie tłowia ? nie ma tego w atlasie

miketyson


jak cwicze na barki na suwnicy to pochylam troche glowe do przodu to dobrze? Czy dalej podsunac sie do tylu z laweczka troche, zeby glowa byla prosta niepochylona?

ROB TAK BY RUCH BYL NATURALNY. CWICZYSZ SZYJE CZY BARKI??



klocek16


Mam pytanie do was.
Przy cwiczeniu klatki /wyciskanie hantelek na laweczce(skos-45stopni)/ momentami bardzo czulem prace barków;/ czy cos robie nie tak?
ZA DUZE POCHYLENIE. ZMNIEJSZ NA 20-30 STOPNI I SCIAGAJ LOPATKI. MOZESZ POROBIC ROZPIETKI I ZARAZ POTEM WYCISKANIA.


Kakarott

jak sadzicie czy na lawce skosnej w dol ktora sluzy do robienia brzuszkow da sie wyciskac na klate glowa w dol??
juz tak kiedys probowalem ale nie czulem klaty ani troche,
zamaist niej triceps dostawal po garach
MOWE WIEC WARTO BYS TAK CWICZYL TRICEPS???
TAKIE KOMBIINOWANIE NIE JEST BEZPIECZNE, NAJWYZEJ ROB ROZPIETKI...
A POMPKI NA PORECZACH SWIETNIE ZASTEPUJA TAKI SKOS...

NewHejter


jak wyglada cwiczeni bicepsu w opadzie tłowia ? nie ma tego w atlasie
ZAPOMNIJ O TYM, TO SCIERWO NIE ZBUDOWALO ZADNYCH BICEPSOW...
ALE JAK CHCESZ TO POCHYL SIE I UGINAJ RAMIE.
DOZWOLONE ROZNE KATY POCHYLENIA.
LOKIEC ALBO W POWIETRZU ALBO OPARTY O KOLANO..

"ZAPOMNIJ O TYM, TO SCIERWO NIE ZBUDOWALO ZADNYCH BICEPSOW... "

Hmmm... z tego co wiem Arnold lubił je wykonywać... a może się mylę?

Phi; poczytaj po co Arnold to robil i ktore cwiczenia mialy dawac mase...

A tak w ogole przyjrzyj sie filmowi jak sku*wysynko oszukuje w tym chyba najbardziej izolowanym cwiczeiu na bica...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-03 21:40:53

mam pytanie jaki mam stosować cięzar duży czy mały .Prosze o odpowiedz .

Ogolnie ;
-najpierw 1-2 cw zlozone na spore ciezary...
-pozniej 1 cw izolowane na male ciezary i powolne ruchy.

To jeszcze nie wszystko oczywiscie, jest wiele innych zmiennych.



Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 01:03:45

Mam pytanie...
Czy mógłby ktoś się włączyć do mojego tematu i się wypowiedzieć ?!?
https://www.sfd.pl/Mój_plan_na_zwiększenie_siły_i_masy_mięśniowej.-t303019.html 

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze?

jak robie na tricepsy francuskie wyciskanie lezac to nie czuje tricepsow wyciskam od czola jak tyo robic zeby czuc tricepsy, moze mam ten miesien taki silny :D?