dark123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

581

przeczytanych postów

6764

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się a niestety jest różnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2008 (20:31)

Data rejestracji 11.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 5920	1	2007-08-14 19:21
Administracja i Moderatorzy	Błąd na stronie sklepu. witam !!! właśnie znalazłem błąd. oferujecie białko olimp whey protein complex za 59 zł (750+250) link do stronki ze sklepu: http://sfd.pl/sklep/olimp_whey_protein_complex_100%25_%2d_750gr_%2b_250gr_gratis%21%21%21-opis1063.html a teraz to co	3	2007-08-10 22:58
Targowisko	Kupię gryfik - wejdź i zobacz o jaki chodzi... <br><br>z racji tego że kupiłem ostatnio dodatkowe obciążenie i chciałem wykorzystać przy ćwiczeniu hatelkami, a obciążenie mimo wszystko ma za małe otworki jestem zmuszony szukać hantelka do kompletu	7	2007-04-07 17:47
Targowisko	Kupię obciążenie - Płock obciążenie na gryf 30mm czyli otwory powinny być raczej 31/32 mm. interesują mnie oferty tylko z płocka, bo nie mam zamiaru dopłacać za wysyłkę 50 zł... ciężarki mnie interesują 4x5kg może jeszcze 4x10, wszystko zależy od cen i czy w ogóle ktoś	0	2007-03-08 11:47
Odżywki i suplementy	Jaki pobudzacz ?!? witam !!! właśnie powoli zbieram się do pierwszego cyklu z suplementami i mam pytanko. co polecicie z pobudzaczy ?!? chodzi o to że ćwiczę wieczorami i czasem po ciężkim dniu roboty zapierdzielania i innych obowiązków mam ochotę tylko na sen.	20	2007-03-05 19:46
Po siłowni, o siłowni	Co to za gostek ?!? no właśnie buszując po youtube i oglądając filmiki z treningów thiago natknąłem się na gościa o ksywce tigy. wpiszcie sobie w wyszukiwarce youtuba i zobaczcie jak chłopak ćwiczy brzuch . normalnie szczęka do kolan <img src="../../buziaki/4.gif"	32	2007-01-22 10:39
Trening dla zaawansowanych	Trening+suple ?!? pytanie za 100 punktów. napewno znacie odpowiedź ja niestety nie przymierzam się do zakupu ka i pytanie jest takie czy mam robić swój zwykł trening, czy ma być cięższy? chodzi o to że suple powodują	7	2007-02-09 19:44
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przy sprawdzaniu maksów ?!? no właśnie jak się rozgrzewać przed maksami ? dajmy przykład na klatkę... 1 czy dwie serie rozgrzewkowe ?!? jaki ciężar przy rozgrzewce ?!? 50% starego cm ?!? od jakiego ciężaru zaczynać sprawdzian ?!? 90 % czy od razu 100% i dodawać ?!? jak	6	2007-01-12 17:49
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn na tak czy nie ?!? nastawiłem się że za jaki czas zakupię kre-alkalyn, ale jak czytam opinie ludzi to nie wiem w końcu co mam myśleć. niby nie ma nasycenia wodą i o to mi chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. do tego	9	2007-01-02 00:24
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn na pierwszy rzut ?!? dobra ma parę pytań i myślę że możecie mi pomóc. ćwiczę cały czas na sucho. na razie jest git rosnę bez niczego, ale wiem że czeka mnie za jakiś czas nieunikniona stagnacja. zawsze myślałem o kreatynie, ale poczytałem trochę i doszedłem do wniosku	6	2006-12-31 01:18
Trening dla zaawansowanych	Mój plan na zwiększenie siły i masy mięśniowej. witam !!! wzrost 182 cm waga 88 kg fatu troszkę mam na brzuchu, ale też bez przesady - do zrzucenia (kratki na razie nie ma) będzie się robiła za jakiś czas… ćwiczyłem około 1,5 roku w domu. (raczej rekreacyjnie, bez większego spinania się,	9	2006-12-01 13:33
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami... dopiero co się zarejestrowałem, ale dużo wcześniej czytałem forum. z tego co zauważyłem to wydaje mi się dzieci że na początek to za dużo suplementów bierzecie. ja rozumiem można zaczynać poważniejsze ćwiczenie i stosowanie małych wspomagaczy ale w	95	2006-11-13 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	plakaty w formacie PDF(Animal itp.)	2008-03-27 23:08
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2008-02-27 23:21
Scena MMA i K-1	**FILMY Z WALK**	2007-11-21 19:56
Baza klubów Sztuk Walki	Płock-Szukam kogoś aby z nim trenować	2007-11-17 10:39
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-16 23:30
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-16 13:02
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-14 14:25
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-14 14:10
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-14 13:28
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-11-01 12:37
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-10-31 08:43
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-10-31 07:54
Galeria Zdjęć	122Kg. - nowe fotki strona 15/26	2007-10-07 18:24
Galeria Zdjęć	Bhaal do oceny	2007-09-22 10:19
Galeria Zdjęć	Ocencie wypociny z Londynu staz 4 lata	2007-09-12 23:15
Galeria Zdjęć	18 miechow	2007-09-12 23:08
Galeria Zdjęć	3-3,5 roku "zabawy" ma siłowni	2007-09-12 23:03
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 5916	2007-08-15 13:36
Administracja i Moderatorzy	Błąd na stronie sklepu.	2007-08-11 11:29
Galeria Zdjęć	Powerlifter Senegroth	2007-08-10 23:10
Galeria Zdjęć	ALRI - jak oceniacie efekty....?	2007-07-30 17:10
Galeria Zdjęć	Mój pierwszy temat i pierwsze fotki...nowe str.5	2007-07-13 10:56
Galeria Zdjęć	miedzik po 13msc'ach(nowe str 8 i 9)	2007-07-02 13:36
Galeria Zdjęć	haker1717 po raz drugi ;)	2007-06-17 17:54
Galeria Zdjęć	Redukcja lato 2007 - fotki i 2 filmiki...	2007-06-16 20:17
Galeria Zdjęć	Redukcja lato 2007 - fotki i 2 filmiki...	2007-06-10 23:33
Galeria Zdjęć	Do oceny...	2007-06-10 23:30
Po siłowni, o siłowni	plakaty w formacie PDF(Animal itp.)	2007-05-11 13:43
Administracja i Moderatorzy	KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD	2007-04-24 11:00
Odżywki i suplementy	Sokolhasan - Super Pump + Size ON.	2007-04-19 15:20