dark123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

581

przeczytanych postów

6764

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się a niestety jest różnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2008 (20:31)

Data rejestracji 11.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 5920	1	2007-08-14 19:21
Administracja i Moderatorzy	Błąd na stronie sklepu. witam !!! właśnie znalazłem błąd. oferujecie białko olimp whey protein complex za 59 zł (750+250) link do stronki ze sklepu: http://sfd.pl/sklep/olimp_whey_protein_complex_100%25_%2d_750gr_%2b_250gr_gratis%21%21%21-opis1063.html a teraz to co	3	2007-08-10 22:58
Targowisko	Kupię gryfik - wejdź i zobacz o jaki chodzi... <br><br>z racji tego że kupiłem ostatnio dodatkowe obciążenie i chciałem wykorzystać przy ćwiczeniu hatelkami, a obciążenie mimo wszystko ma za małe otworki jestem zmuszony szukać hantelka do kompletu	7	2007-04-07 17:47
Targowisko	Kupię obciążenie - Płock obciążenie na gryf 30mm czyli otwory powinny być raczej 31/32 mm. interesują mnie oferty tylko z płocka, bo nie mam zamiaru dopłacać za wysyłkę 50 zł... ciężarki mnie interesują 4x5kg może jeszcze 4x10, wszystko zależy od cen i czy w ogóle ktoś	0	2007-03-08 11:47
Odżywki i suplementy	Jaki pobudzacz ?!? witam !!! właśnie powoli zbieram się do pierwszego cyklu z suplementami i mam pytanko. co polecicie z pobudzaczy ?!? chodzi o to że ćwiczę wieczorami i czasem po ciężkim dniu roboty zapierdzielania i innych obowiązków mam ochotę tylko na sen.	20	2007-03-05 19:46
Po siłowni, o siłowni	Co to za gostek ?!? no właśnie buszując po youtube i oglądając filmiki z treningów thiago natknąłem się na gościa o ksywce tigy. wpiszcie sobie w wyszukiwarce youtuba i zobaczcie jak chłopak ćwiczy brzuch . normalnie szczęka do kolan <img src="../../buziaki/4.gif"	32	2007-01-22 10:39
Trening dla zaawansowanych	Trening+suple ?!? pytanie za 100 punktów. napewno znacie odpowiedź ja niestety nie przymierzam się do zakupu ka i pytanie jest takie czy mam robić swój zwykł trening, czy ma być cięższy? chodzi o to że suple powodują	7	2007-02-09 19:44
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przy sprawdzaniu maksów ?!? no właśnie jak się rozgrzewać przed maksami ? dajmy przykład na klatkę... 1 czy dwie serie rozgrzewkowe ?!? jaki ciężar przy rozgrzewce ?!? 50% starego cm ?!? od jakiego ciężaru zaczynać sprawdzian ?!? 90 % czy od razu 100% i dodawać ?!? jak	6	2007-01-12 17:49
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn na tak czy nie ?!? nastawiłem się że za jaki czas zakupię kre-alkalyn, ale jak czytam opinie ludzi to nie wiem w końcu co mam myśleć. niby nie ma nasycenia wodą i o to mi chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. do tego	9	2007-01-02 00:24
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn na pierwszy rzut ?!? dobra ma parę pytań i myślę że możecie mi pomóc. ćwiczę cały czas na sucho. na razie jest git rosnę bez niczego, ale wiem że czeka mnie za jakiś czas nieunikniona stagnacja. zawsze myślałem o kreatynie, ale poczytałem trochę i doszedłem do wniosku	6	2006-12-31 01:18
Trening dla zaawansowanych	Mój plan na zwiększenie siły i masy mięśniowej. witam !!! wzrost 182 cm waga 88 kg fatu troszkę mam na brzuchu, ale też bez przesady - do zrzucenia (kratki na razie nie ma) będzie się robiła za jakiś czas… ćwiczyłem około 1,5 roku w domu. (raczej rekreacyjnie, bez większego spinania się,	9	2006-12-01 13:33
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami... dopiero co się zarejestrowałem, ale dużo wcześniej czytałem forum. z tego co zauważyłem to wydaje mi się dzieci że na początek to za dużo suplementów bierzecie. ja rozumiem można zaczynać poważniejsze ćwiczenie i stosowanie małych wspomagaczy ale w	95	2006-11-13 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	plakaty w formacie PDF(Animal itp.)	2008-03-27 23:08
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2008-02-27 23:21
Scena MMA i K-1	**FILMY Z WALK**	2007-11-21 19:56
Baza klubów Sztuk Walki	Płock-Szukam kogoś aby z nim trenować	2007-11-17 10:39
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-16 23:30
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-16 13:02
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-14 14:25
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-14 14:10
Scena MMA i K-1	Angels of Fire II - walki na PERFEKT-TV	2007-11-14 13:28
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-11-01 12:37
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-10-31 08:43
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-10-31 07:54
Galeria Zdjęć	122Kg. - nowe fotki strona 15/26	2007-10-07 18:24
Galeria Zdjęć	Bhaal do oceny	2007-09-22 10:19
Galeria Zdjęć	Ocencie wypociny z Londynu staz 4 lata	2007-09-12 23:15
Galeria Zdjęć	18 miechow	2007-09-12 23:08
Galeria Zdjęć	3-3,5 roku "zabawy" ma siłowni	2007-09-12 23:03
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 5916	2007-08-15 13:36
Administracja i Moderatorzy	Błąd na stronie sklepu.	2007-08-11 11:29
Galeria Zdjęć	Powerlifter Senegroth	2007-08-10 23:10
Galeria Zdjęć	ALRI - jak oceniacie efekty....?	2007-07-30 17:10
Galeria Zdjęć	Mój pierwszy temat i pierwsze fotki...nowe str.5	2007-07-13 10:56
Galeria Zdjęć	miedzik po 13msc'ach(nowe str 8 i 9)	2007-07-02 13:36
Galeria Zdjęć	haker1717 po raz drugi ;)	2007-06-17 17:54
Galeria Zdjęć	Redukcja lato 2007 - fotki i 2 filmiki...	2007-06-16 20:17
Galeria Zdjęć	Redukcja lato 2007 - fotki i 2 filmiki...	2007-06-10 23:33
Galeria Zdjęć	Do oceny...	2007-06-10 23:30
Po siłowni, o siłowni	plakaty w formacie PDF(Animal itp.)	2007-05-11 13:43
Administracja i Moderatorzy	KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD	2007-04-24 11:00
Odżywki i suplementy	Sokolhasan - Super Pump + Size ON.	2007-04-19 15:20