miketyson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2006 (19:40)

Data rejestracji 03.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	gify cwiczenia na plecy wklejcie tu gify z opisami cwiczen na plecy chodzi o wszelkie wioslowania, a najlepiej wszytkie cwiczenia na plecy z opisem, i gify z miesniami na plecach i opisem, ja niemgoe na atlas wchodzic bo od razu komp siada, a chce miec pojecie o plecach	1	2006-12-13 07:06
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie jak robie wioslowanie jednaracz w poziomie to lokiec trzymac daleko od tylowia, a dlon blisko, czy lokiec blisko a dlon daleko?	2	2006-12-12 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	dla mnie to wazne pytanie czesc mam przerwe 3 tygodniowa po nowym roku dopiero bede cwiczyl, moge robic hiit bez silowni a z dieta, nie spale przez to miesni?, dieta na minus czy bilans 0? czy zwykla dieta redukcyjna mozna osiagnac %bf pozniej 10%bf? płeć:	1	2006-12-12 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	dzien - dieta noc - bez pozywienia co robic jak w dzien normalnie wstalem zjadlem tyle kcal ile mam zalozone a wnocy ide do pracy przed wyjsciem zjem ostatni posilek i w pracy tylko wode bede pil beda spadki?	6	2006-12-11 19:47
Trening dla zaawansowanych	plan na rzezbe podajcie jakis plan przykladowy na rzezbe bo w wyszukiwarce szukalem planu na rzezbe i wszedzie 3 dniw tygodniu 1 grupa w tygodniu trenowana 1 raz w tygodniu a przeciez zaleca sie trenowanie na rzezbe nawet 6 razy w tygodniu kazda grupa trenowana	0	2006-12-11 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tluszczu pon. trening a wt. trening b sr. wolne czw. trening a pt. trening b sob. wolne n. wolne staz treningowy 3 lata bezmyslnych treningow ale jednak sila szla jak burza i bez diety, obecnie miesiac na redukcji po rocznej przerwie w	7	2006-12-09 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	pare ciekawych pytan i pare innych... 1.skad mam wiedziec ile hiit zuzywa mi kalorii, i skad wiedziec ile aeroby zuzywaja mi kalorii? 2.robienie zawsze po treningu aerobow 20min jest dobrym rozwiazaniem jesli trenuje na mase? 3.robienie hiit 2x w tygodniu w dni nietreningowe jest	0	2006-12-10 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy wzrost: 181cm waga: 76kg staz: 3 lata cel: masa sniadanie(przed treningowy): 20g rodzynek suszonych, 150g banana, 30g platkow owsianych, 80g sera bialego chudego, 25g orzechow wloskich, pomidor od razu po treningu 160g banana po	2	2006-12-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana diety jak stosowalem diete 5 tyg. redukcyjna to moge od razu przerzucic sie na masowa czy musze przerwe koniecznie zrobic jesli tak to jak dluga i z jaka dieta domyslam sie z ez bilansem na 0, ale chodzi mi bardziej o wartosci bialka ww i tluszczy?	4	2006-12-07 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	po sniadaniu czy na czczo? kiedy w koncu wykonywac hiit na czczo czy po sniadaniu? obecnie wykonuje 1 godz. po sniadaniu, potem czekam 1 godz. i jem 2 sniadanie lub obiad, jestem na redukcji?	1	2006-12-08 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT ile razy w tygodniu robic hiit na diecie redukcyjnej u mnie dni nietreningowe to tylko 3 dni czy 3 dni hiitu wystarcza czy to za malo? przed hiitem moge zjesc normalne sniadanie platki owsiane ser bialy orzechy wloskie i 40min po sniadaniu hiit	4	2006-12-05 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy czesc moj posilek potreningowwy wyglada tak, od razu 35-40g weglowodanow prostych, po godzinie ryz+piers+warzywa moze byc czy polecacie cos bardziej skutecznego? w wyszukiwarce nic nieznalazlem na ten temat bo wyskakuja zupelnie inne tematy nie	19	2006-12-03 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-12-13 19:40
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2006-12-13 18:51
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-12-13 07:47
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie	2006-12-13 07:12
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2006-12-13 06:50
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-12-12 19:59
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-12-12 19:02
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-12 18:55
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2006-12-12 18:47
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-12 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc aby tyc?	2006-12-12 17:30
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-12 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	dzien - dieta noc - bez pozywienia	2006-12-12 13:48
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-12 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybory Moderatora Działu Fitness	2006-12-12 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	dzien - dieta noc - bez pozywienia	2006-12-12 07:00
Trening dla zaawansowanych	### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:	2006-12-11 20:47
Po siłowni, o siłowni	Porady psychologa	2006-12-11 20:21
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jechać na mase czy ciągle się redukować? :D	2006-12-11 18:01
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 17:52
Po siłowni, o siłowni	Porady psychologa	2006-12-11 17:33
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 16:50
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2006-12-11 16:11
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 11:19
Trening w domu	Problem z nabraniem masy.	2006-12-11 10:20
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2006-12-11 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego tak jest	2006-12-11 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego tak jest	2006-12-11 08:13
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-12-10 22:48