miketyson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2006 (19:40)

Data rejestracji 03.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	gify cwiczenia na plecy wklejcie tu gify z opisami cwiczen na plecy chodzi o wszelkie wioslowania, a najlepiej wszytkie cwiczenia na plecy z opisem, i gify z miesniami na plecach i opisem, ja niemgoe na atlas wchodzic bo od razu komp siada, a chce miec pojecie o plecach	1	2006-12-13 07:06
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie jak robie wioslowanie jednaracz w poziomie to lokiec trzymac daleko od tylowia, a dlon blisko, czy lokiec blisko a dlon daleko?	2	2006-12-12 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	dla mnie to wazne pytanie czesc mam przerwe 3 tygodniowa po nowym roku dopiero bede cwiczyl, moge robic hiit bez silowni a z dieta, nie spale przez to miesni?, dieta na minus czy bilans 0? czy zwykla dieta redukcyjna mozna osiagnac %bf pozniej 10%bf? płeć:	1	2006-12-12 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	dzien - dieta noc - bez pozywienia co robic jak w dzien normalnie wstalem zjadlem tyle kcal ile mam zalozone a wnocy ide do pracy przed wyjsciem zjem ostatni posilek i w pracy tylko wode bede pil beda spadki?	6	2006-12-11 19:47
Trening dla zaawansowanych	plan na rzezbe podajcie jakis plan przykladowy na rzezbe bo w wyszukiwarce szukalem planu na rzezbe i wszedzie 3 dniw tygodniu 1 grupa w tygodniu trenowana 1 raz w tygodniu a przeciez zaleca sie trenowanie na rzezbe nawet 6 razy w tygodniu kazda grupa trenowana	0	2006-12-11 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tluszczu pon. trening a wt. trening b sr. wolne czw. trening a pt. trening b sob. wolne n. wolne staz treningowy 3 lata bezmyslnych treningow ale jednak sila szla jak burza i bez diety, obecnie miesiac na redukcji po rocznej przerwie w	7	2006-12-09 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	pare ciekawych pytan i pare innych... 1.skad mam wiedziec ile hiit zuzywa mi kalorii, i skad wiedziec ile aeroby zuzywaja mi kalorii? 2.robienie zawsze po treningu aerobow 20min jest dobrym rozwiazaniem jesli trenuje na mase? 3.robienie hiit 2x w tygodniu w dni nietreningowe jest	0	2006-12-10 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy wzrost: 181cm waga: 76kg staz: 3 lata cel: masa sniadanie(przed treningowy): 20g rodzynek suszonych, 150g banana, 30g platkow owsianych, 80g sera bialego chudego, 25g orzechow wloskich, pomidor od razu po treningu 160g banana po	2	2006-12-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana diety jak stosowalem diete 5 tyg. redukcyjna to moge od razu przerzucic sie na masowa czy musze przerwe koniecznie zrobic jesli tak to jak dluga i z jaka dieta domyslam sie z ez bilansem na 0, ale chodzi mi bardziej o wartosci bialka ww i tluszczy?	4	2006-12-07 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	po sniadaniu czy na czczo? kiedy w koncu wykonywac hiit na czczo czy po sniadaniu? obecnie wykonuje 1 godz. po sniadaniu, potem czekam 1 godz. i jem 2 sniadanie lub obiad, jestem na redukcji?	1	2006-12-08 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT ile razy w tygodniu robic hiit na diecie redukcyjnej u mnie dni nietreningowe to tylko 3 dni czy 3 dni hiitu wystarcza czy to za malo? przed hiitem moge zjesc normalne sniadanie platki owsiane ser bialy orzechy wloskie i 40min po sniadaniu hiit	4	2006-12-05 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy czesc moj posilek potreningowwy wyglada tak, od razu 35-40g weglowodanow prostych, po godzinie ryz+piers+warzywa moze byc czy polecacie cos bardziej skutecznego? w wyszukiwarce nic nieznalazlem na ten temat bo wyskakuja zupelnie inne tematy nie	19	2006-12-03 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-12-13 19:40
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2006-12-13 18:51
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-12-13 07:47
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie	2006-12-13 07:12
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2006-12-13 06:50
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-12-12 19:59
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-12-12 19:02
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-12 18:55
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2006-12-12 18:47
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-12 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc aby tyc?	2006-12-12 17:30
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-12 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	dzien - dieta noc - bez pozywienia	2006-12-12 13:48
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-12 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybory Moderatora Działu Fitness	2006-12-12 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	dzien - dieta noc - bez pozywienia	2006-12-12 07:00
Trening dla zaawansowanych	### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:	2006-12-11 20:47
Po siłowni, o siłowni	Porady psychologa	2006-12-11 20:21
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jechać na mase czy ciągle się redukować? :D	2006-12-11 18:01
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 17:52
Po siłowni, o siłowni	Porady psychologa	2006-12-11 17:33
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 16:50
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2006-12-11 16:11
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-12-11 11:19
Trening w domu	Problem z nabraniem masy.	2006-12-11 10:20
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2006-12-11 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego tak jest	2006-12-11 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego tak jest	2006-12-11 08:13
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-12-10 22:48