miketyson
1.skad mam wiedziec ile HIIT zuzywa mi kalorii, i skad wiedziec ile aeroby zuzywaja mi kalorii?
2.robienie zawsze po treningu aerobow 20min jest dobrym rozwiazaniem jesli trenuje na mase?
3.robienie HIIT 2x w tygodniu w dni nietreningowe jest dobrym rozwiazaniem jesli trenuje na mase i robie aeroby 20 min w dni treningowe po treningu silowym?
4.jak wliczyc w zapotrzebowanie HIIT i aeroby?
5.na redukcji 2x w tygodniu HIIT w dni nietreningowe i 20 min aerobow po treningu to dobry trening?
6.jesli chce trenowac na rzezbe musze trenowac 4x w tygodniu na silowni, czy wystarczy 3x, bo trenowalem na rzezbe 4x tydzien to wykonczony chodzilem, mozliwe ze za ciezki trening byl ale sprawdzony byl kiedys i pisali ze dobry ale dla mnie to za duza intnsywnosc chyba byla...?
7.jesli mam taki rozklad ww: 70/70/35/35/25/0 to rozepcha mi zoladek, trening mam miedzy tymi weglami po 70
, lepiej inaczej to rozlozyc?
8.mozna jesc orzechy wloskie w 2 posilkach w ciagu dnia czy za duzo bedzie tluszczow wielonienasyconych?
9.na masie nie mozna w posilku przedtreningowym zjesc platkow z rodzynkami, lub z miodem lub z bananem?
10.ww proste po treningu zachamuja katabolizm miesniowy?
11.dieta bialkowo tluszczowa jest skuteczniejsza od normalnej diety redukcyjnej z ww?
12.jak robicie przysiady ze sztanga trzymana z przodu zeby sie nie przewrocic do tylu...?
13.solarium szkodzi miesniom, albo oslabia ich sile?
2.robienie zawsze po treningu aerobow 20min jest dobrym rozwiazaniem jesli trenuje na mase?
3.robienie HIIT 2x w tygodniu w dni nietreningowe jest dobrym rozwiazaniem jesli trenuje na mase i robie aeroby 20 min w dni treningowe po treningu silowym?
4.jak wliczyc w zapotrzebowanie HIIT i aeroby?
5.na redukcji 2x w tygodniu HIIT w dni nietreningowe i 20 min aerobow po treningu to dobry trening?
6.jesli chce trenowac na rzezbe musze trenowac 4x w tygodniu na silowni, czy wystarczy 3x, bo trenowalem na rzezbe 4x tydzien to wykonczony chodzilem, mozliwe ze za ciezki trening byl ale sprawdzony byl kiedys i pisali ze dobry ale dla mnie to za duza intnsywnosc chyba byla...?
7.jesli mam taki rozklad ww: 70/70/35/35/25/0 to rozepcha mi zoladek, trening mam miedzy tymi weglami po 70
, lepiej inaczej to rozlozyc?
8.mozna jesc orzechy wloskie w 2 posilkach w ciagu dnia czy za duzo bedzie tluszczow wielonienasyconych?
9.na masie nie mozna w posilku przedtreningowym zjesc platkow z rodzynkami, lub z miodem lub z bananem?
10.ww proste po treningu zachamuja katabolizm miesniowy?
11.dieta bialkowo tluszczowa jest skuteczniejsza od normalnej diety redukcyjnej z ww?
12.jak robicie przysiady ze sztanga trzymana z przodu zeby sie nie przewrocic do tylu...?
13.solarium szkodzi miesniom, albo oslabia ich sile?
"Zawsze mozesz być lepszy"
Krzysztof Piekarz
