Pare pytan BARDZO PROSZE O PORADY

Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe
1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ?
2. Ostatnio jestem w fazie spalania tluszczyku ale tez chce zachowac lub przynajmniej zniwelowac do minimum ubytki w miesniach, dlatego spozywam produkty niemalze wylacznie bialkowe. Waze okolo 85 kilo , a spozywam dziennie nawet 200-220 gram bialka, przy czym niemal wszystko naturalnie, jedynia jakies 40 g z suplementacji. Otoz taki mam problem ,ze bardzo czesto sikam, a przeziebiony nie jestem i piwa tez ostatnio nie pije. Trenuje ciezko, ale byc moze dostarczam sobie zbyt duzo bialka ? Czy ta dieta, jaką obecnie stosuje nie jest na moje warunki zbyt toksyczna ? Dodam, ze wspomagam sie oprocz bialka hmb i fat burnerem, niedlugo zamierzam wjechac na kreatynke, ale czy nie zadziala to wszystko zle na nerki/ watrobe ?
3. Moze banalne pytanie, ale ile srednio gram bialka ma jedna piers z kurczaka ? To podstawa, a ja nie wiem nawet takej rzeczy, wstyd sie przyznac. 4.Co sadzicie o produktach sojowych ? Wiem, ze to dobre zrodlo bialka, ale czy nie zawieraja one w sobie zbyt wiele tluszczy lub weglowodanow ?
To by bylo na tyle , czekam na odpowiedzi i z gory dzieuje wszystkim zainteresowanym

1) co do jajek to ogranicz żółtka do 2 na dobę.Zółtka zawierają cholesterol. W skład żółtka wchodzi lecytyna(fosfogliceryd zawierający cholinę)której pochodna, acetylocholina bierze udział w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu. Mimo dostarczenia sporych ilości cholesterolu dzięki lecytynie umożliwione jest związanie go z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi z żółtka i usunięcie złego cholesterolu. Dwa całe jaja mozesz spokojnie wsuwać.
Jajo- ok 50g; 23kcal; ww-0,4; T-0; B-5,4;

2)200g spokojnie mozesz jesc, podczas robienia rzezby albo redukcji dobrze jest tyle białka spozywaca o nerki i wątrobe sie nie bój, no chyba ze masz z nią jakies problemy...
P.S
sikasz bo dużo pijeszja tez tak mam jak wsuwam suple bo trzeba je ostro popijac

3) 1 porcja piersi z kurczaka, to mniejwiecej 100g(porcja wielkosci dłoni)
zawiera: WW-0; T-1,3g; B-21,5g co do białek to najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie białek roslinnych jak i zwierzęcych, Chodzi o urozmaicenie ze wiekszym wskazaniem na białko z mięsa.

jw. tylko z tymi jajkami nie do końca się zgadzam.Było o tym sporo na forum,poszukaj w wyszukiwarce.

Wielkie dzieki JIGGA jak bede mogkl to dam sogacza co do nerek faktycznie pije bardzo duzo, nawet ok. 4-5 litrow dziennie wiec chyba troszke powyzej przecietnej Ale wkurza mnie po prostu to ze szczac mi sie zawsze zachciewa bardzo nieoczeekiwanie, tzn. nic mi nie jest a za 5 minut potrafie juz nieomal sikać w portki, po prostu jest to niekontrolowane i zazwsze nagle przychodzi, co stanowi duzy dla mnie dyskomfort. Wiem, ze u zwyklych ludzi nadmiar bialka przeksztalca sie w toksyczny amoniak, a u ludzi cwiczacych bialko raczej sluzy do odbudowy struktur miesniowych wiec mam nadzieje, ze sie przyzwyczaje Dobra, lece siku

Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe
1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ?
ograniczją tłuszcz i uważają na cholesterol ale tylko niektórzy
2. Ostatnio jestem w fazie spalania tluszczyku ale tez chce zachowac lub przynajmniej zniwelowac do minimum ubytki w miesniach, dlatego spozywam produkty niemalze wylacznie bialkowe. Waze okolo 85 kilo , a spozywam dziennie nawet 200-220 gram bialka, przy czym niemal wszystko naturalnie, jedynia jakies 40 g z suplementacji. Otoz taki mam problem ,ze bardzo czesto sikam, a przeziebiony nie jestem i piwa tez ostatnio nie pije. Trenuje ciezko, ale byc moze dostarczam sobie zbyt duzo bialka ? Czy ta dieta, jaką obecnie stosuje nie jest na moje warunki zbyt toksyczna ? Dodam, ze wspomagam sie oprocz bialka hmb i fat burnerem, niedlugo zamierzam wjechac na kreatynke, ale czy nie zadziala to wszystko zle na nerki/ watrobe ? / nie tu większość tak czesto sika
3. Moze banalne pytanie, ale ile srednio gram bialka ma jedna piers z kurczaka ? To podstawa, a ja nie wiem nawet takej rzeczy, wstyd sie przyznac.
20-21 4.Co sadzicie o produktach sojowych ? Wiem, ze to dobre zrodlo bialka, ale czy nie zawieraja one w sobie zbyt wiele tluszczy lub weglowodanow ? zależy jaki kotleciki sa ok
To by bylo na tyle , czekam na odpowiedzi i z gory dzieuje wszystkim zainteresowanym

Moim zdaniem coś z "czujnikiem poziomu moczu".
Sprawa szczania wygląda tak że "czujnik" daje sygnał do mózgu jak ilość moczu w "zbiorniku" przekroczy 2/3 i u niektórych jest to proces powolny to znaczy jak mają już 1/2 to już lekko im sie chce szczac i potem wzrasta ten impuls u ciebie jest to nagle to taki mały defekt ale niegroźny.