--=Pare pytan o CKD=--

Witam wszystkich mam pare pytań w związku z dietą CKD.
chcialbym tylko zrzucic pare niepotrzebnych kilo.
Tak więc planuje niedługo zacząć rzeżbe oparta na tej diecie,chcial bym zeby wszystko było dobrze tak wiec pare pytań.
zrobiłem obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi tak
24*78*1,2=2246kalorii
białko 2,2g na kg ciala=171g
węgle 30 g
tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g
czy będzie dobrze?

2 Ile litrów wody na tej diecie pić?
3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać?
4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie?
5 Czy ta rozpiska treningu co jest rozpisana u Gazera jest dobra.To pytanie do tych co ten trening stosują...

za odpowiedzie z gory THX :)

24*78*1,2=2246kalorii
białko 2,2g na kg ciala=171g
węgle 30 g
tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g
czy będzie dobrze? //// dobrze

2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /// mysle ze kolo 3, pij herbaty bez cukry np zeby nei ciagle wode bo sie znudzi
3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /// od razu, i ci mówie od razu ze jest ciezko na niej wytrzymc, ja zaczniesz podjadac efekt bedzie odwrotny (ja tak miałem )
4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? /// moje nei straciły
5 Czy ta rozpiska treningu co jest rozpisana u Gazera jest dobra.To pytanie do tych co ten trening stosują... /// nie stosuje, zapewne dobra ==>gazera<== chyba qazara



Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-14 22:29:24

dzieki za szybka odp i czekam na kolejne odp ...sog for you ;)

3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać?

TAK, ZANIM ZROBISZ PIERWSZE LADOWANIE JEDZIESZ NA NISKI WEGLACH (<30G NA DZIEN) PRZEZ 2 TYGODNIE. POTEM LADOWANIE MOZESZ CO TYDZIEN.

2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /pij tyle ile musisz ale nie na przymus najlepiej zeby min. 2l dziennie
3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /odrazu napoczatku może byc zle samopoczucie
4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? /niepowinny jak dobrze dobrałeś proporcje
5 Czy ta rozpiska treningu co jest rozpisana u Gazera jest dobra.To pytanie do tych co ten trening stosują...
/napewno

Hmmm wiesz co ci powiem tak ja podchodze do tej dietki 2 raz mialem juz tyle kombinacji i tyle rozwarzan na tym forum ze kazdy powie ten PySiO. to z deko ***nięty jest :) no ale tak pierwszy raz zastosowałem ta dietke odrazu i co... jajo bo wytrzymalem tylko jakies 36h potem wymieklem i dupa jesli niemasz silnej woli to lepiej przygotuj sie ja startuje jutro !! przygotuj odpowiednia dietke rozpisz sobie dokladnie aby niepotrzeba bylo jej zbytnio korygowac i wprowadzac nieladu !!
Teraz wprowadzam sie 2 dzien i obciolem wegliki niejem chleba i innych rzeczy z weglami staram sie juz byc na 30g ww
wiec moja rada jesli niejestes taki sumienny i twardy to wprowadz sie do tej diety obcinajac powolli wegle !
woda wiadomo minimum 2 l koledzy slusznie radza pij herbate wode z cytryna (przed treningiem ponoc cytryna ma jakies wlasciwosci które dobze slurza wczasie treningu)
trening quazara jest napewno dobry (nieczytalem go ale to fachowiec pierwszej klasy) ale sadze ze atc Michail-a tez bedzie odpowiedni
pozdro

Myśle ze dam rade na tej diecie,dzieki za pomoc i powodzenia.

Wrzuc odrazu cala diete to sprawdzimy.

najpierw musze ulozyc

Mam jeszcze jedno pytanko bo czytając tutaj na forum pytanka na temat CKD ludzie doradzają żeby obcinać o 300-500kalorii.Czyli jak to wkońcu jest obcinać czy nie? ,bo u qazara w temacie niema tego zeby obcinać

nie obcinaj :]