SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pare szybkich pytań bo zaraz na zakupy ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 202 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2926
Witam
niedługo jade na zakupy i potrzebuje paru porad jest na redukcji;)

1. czym zastapić makrele na noc?
2. ostatnio mam pecha i trafiam cały czas na nieświeże makrele, zakupy robie w hipermarketach co powiecie np na łososia w pakowanego po 200g? to dobry wybór? bo w składzie jest sól
3.orzechy włoskie jako źródło tłuszczy mogą być?
4. co powiecie na wołowine na redukcji ?? 1-2x w tygodniu jak tak to jaką część?
5.widziałem ostatnio że na śniadanie ludzie dodają mleko sojowe, czy ono jest lepsze od zwykłego 0,5% bo dodaje sobie na śniadanie do płatków owsianych jakieś 100-150ml
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 382 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17881
1Jak makrela wedzona to nie jedz za czesto, raz gora dwa razy w tygodniu.
Mozesz zastapic kazdym innym bialkiem+oliwa moze byc jakies mieso,ryba, twarog czy tez odzywka bialkowa.
2 Losos jest jak najbardziej ok
3 orzechy wloskie ok zawieraja omege-3 na zmiane z migdalami, nie zapominaj tez o oliwie z oliwek
4 wolowina jak najbardziej, jaka czesc to zalezy co chcesz z niej zrobic na gulasz czy mieso do spaghtetti udziec bedzie ok, ligawa lepsza i delikatniejsza
5 Mozesz pozostac przy zwyklym mleku, najlepiej do owsiany zakup sobie jakies dobre bialko i masz wypas sniadanie

Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-09-03 17:56:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25123
1 jw
2 nie da sie uniknąć soli czasami, wystarczy ze nie bdziesz jej uzywał i kupowal przypraw gdzie 50% składu to sól
3. moze byc, jw + olej lniany
4. samo zdrowie
5. jechalem na mleku 0,5% na redukcji i było ok, piłem nawet 0,5 litra dziennie. Mleko + owsiane + jajka, mix i pijesz - kwestia że surowe jajka jadlem co czasem moglo skonczyc się pechowo ale nie skocnzyło sie

pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jest jedna rzecz dla której warto żyć to odchudzanie ;D

Następny temat

Moja dieta do sprawdzenia

Whey vit