niedługo jade na zakupy i potrzebuje paru porad jest na redukcji;)
1. czym zastapić makrele na noc?
2. ostatnio mam pecha i trafiam cały czas na nieświeże makrele, zakupy robie w hipermarketach co powiecie np na łososia w pakowanego po 200g? to dobry wybór? bo w składzie jest sól
3.orzechy włoskie jako źródło tłuszczy mogą być?
4. co powiecie na wołowine na redukcji ?? 1-2x w tygodniu jak tak to jaką część?
5.widziałem ostatnio że na śniadanie ludzie dodają mleko sojowe, czy ono jest lepsze od zwykłego 0,5% bo dodaje sobie na śniadanie do płatków owsianych jakieś 100-150ml