c4

jak juz potrzebujesz, to kup te bcaa, bo widac, ze nastawiles sie na to by je wlaczyc do diety;-) faktycznie aminy moga miec wplyw na parametry jak bolesnosc miesni czy opoznienie zmeczenia http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html http://www.sfd.pl/BCAA__a_zm%C4%99czenie-t786683.html

jak zostało troche kasy to kup beta-alanine http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

Witaj. Odnosnie lipo napisalem artykul na SFD https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Masz tam informacje czym rozni sie od ginekomastii i jak najlepiej diagnozować problem. Tak naprawdę jedynie USG pokaze co kryje sie pod warstwami skory czy w okolicy gruczołu [...]

moze cos Ci pomogą tematy http://www.sfd.pl/Uzupe%C5%82niaj%C4%85cy_trening_wspinaczkowy_w_domowych_warunkach-t1059996.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_do_wspinaczki-t269645.html http://www.sfd.pl/Cwiczenia_wspinaczka-t359352.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ownia_plus_wspinanie_-t464493.html [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Fizjoterapeuta na pewno pomoże, zbada Cię sprawdzi Twą mobilność, i zobaczy czy masz jakieś przykurcze mięśniowe, możesz wałek d rolowania sobie kupić, na youtubie sporo jest filmików o mobilizacji https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 Zerknij do dziennika banana w okolicach 30 strony gdzieś pownno być o mobilizacji [...]

Shitman: Ocenisz? :> http://www.sfd.pl/Bartwal%2FDZIENNIK%2FPragn%C4%99_Mooocy%21-t762969-s23.html http://www.sfd.pl/Bartwal%2FDZIENNIK%2FPragn%C4%99_Mooocy%21-t762969-s24.html

Tutaj do wglądu mój art. o badaniach dla mężczyzn http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Pozdrawiam. W razie czego rzuć tutaj do oceny ;-)

jak ćwiczyć to całe ciało a nie tylko partie dyskotekowe klate i biceps co do treningu http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html co do diety to masz na to odpowiedni dział w podwieszonych postach masz wszystko opisane jak ułożyć diete pod swoje zapotrzebowanie troche chęci [...]

Ławka też spoko w dziale masz sporo projektów już porobionych. http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-05 16:00:44

Tak codziennie Tu jest wszystko czego pragniesz: A tu jest filmik jak się rozciąga ,ale najpierw przeczytaj tekst w linku na górze ,bo filmiku nie wszystkie ćwiczenia. I tu jeszcze w dziale rozciąganie: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Jeszcze Marcin_VB fajnie opisał rozciąganie statyczne, dynamiczne i [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html , nie jest to takie szybkie lecz sporo daje watpie zebys w 10 dni dal rade podciagnac sie niewiadomo ile razy wiecej:F Mogles wczesniej napisac:P

http://www.sfd.pl/Winstrol_%2D_r%C3%B3%C5%BCnica_mi%C4%99dzy_wersj%C4%85_oraln%C4%85_a_iniekcyjna%2E_ART-t307172.html tu jest art ktory zmiescil mjś

przeczytaj http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html kup przedewszystkim drązek przeczytaj to też: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html zacznij ćwiczyć a będziesz wiedział ile obciązenia musisz dokupić

Odpowiedni trening dla ciebie to ACT. Poczytaj: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

jesteś dziewczyną i serio chcesz mieć "metr 80" lub wyżej? nic innego niż tutaj Ci nie odpowiem(y) http://www.sfd.pl/Jak_urosn%C4%85%C4%87_w_g%C3%B3r%C4%99__-t23844-s3.html a poza tym pełno tutaj takich pytań, nikt na to nie odpowie jednoznacznie jak ktoś będzie miał urosnąć to urośnie

W rozpisce widzę brak treningu nóg zapraszam http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html oraz do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Kerad-jedziesz ostro! Co do pompek na poreczach-nigdy przy tym nie miałem kontuzji barków-nie trzeba schodzić aż tak jak drazekm,wystarczy tak jak to kiedyś Wason pokazał,co zreszta zaliczyłem jako dobre wykonanie. Poza tym-kłania się niestety brak rozciągnięcia mieśni obreczy barkowej-a jest to nieodzowne by uniknać kontuzji i poprawiać wyniki i [...]

Trening daj od oceny w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z kolei rozpiskę diety wklej według zaleceń reglaminu, aby było czytelniej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html