shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

Shitman: Ocenisz? :>
https://www.sfd.pl/Bartwal/DZIENNIK/Pragnę_Mooocy!-t762969-s23.html
https://www.sfd.pl/Bartwal/DZIENNIK/Pragnę_Mooocy!-t762969-s24.html

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jest zayebiscie!

a mnie dzisiaj tak suszylo ze ponad 12l wypilem

...

Bartwal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

Haha pij pij xD

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...

wojtek6

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34922

chyba malo % miało, bo jeszcze pisac dasz rade

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-04 10:22:36

http://www.sfd.pl/Wojtek6/Dziennik_MASA,SIŁA.-t715229-s2.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

TRENING:

A) Wyciskanie leżąc
Ciężar: 110kg/5, 5, 5, 4(5 z pomoca), 4(5 z pomoca), 3(4 z pomoca)
Przerwy: 120 sekund

B) Wiosłowanie
Ciężar: 125kg/5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy: 120 sekund

C) Przysiad
Ciężar: 115kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund

Komentarz:
yebani koledzy namowili mnie zebym sie z nimi napil na basenie dzis prze to na silce 0000 sily i zdychałem

wl lipa w chvj
wioslowanie jakos poszlo
przysiad nawet lajtowo oprocz tego ze mialem ochoter sie zrzygac

filmiki