shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

to spoko ze ja ostatnio sol do kazdego posilku ladowalem bo widzialem jak Burneika na filmiku mowil ze sol potrzebna na rzezbie

a jak sie pije 4-5l wody dziennie to moga byc jakies skutki tego? lepiej ograniczyc czy mozna tyle? :D

zdecydowanie soli jak najmniej...
wiadomo, że czasmai trzeba coś doprawić ale z umiarem...

A wody 3-4 litry powinno być ok ... :)

Pij od 2 do 4 litrów i będzie gites :P
A sól to śmierć , więc nie przesadzaj :)

jak tak mowicie to pier**le ją, będe pieprzu uzywal

No chyba wyjdzie Ci to na zdrowie :P

Jeśli zależy Ci na płaskich mięśniach - mało soli, ale nie usuwaj soli do końca, jest także bardzo ważna dla organizmu. Wody tak jak wyżej. ;)

Jak łączył owies z kurakiem?

Jeśli zależy Ci na płaskich mięśniach - mało soli, ale nie usuwaj soli do końca, jest także bardzo ważna dla organizmu. Wody tak jak wyżej. ;)

Jak łączysz owies z kurakiem?

Przepraszam za dubel!

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-04-28 19:33:39

jem osobno

TRENING:

Front Squat
40kg x5
50kg x5
60kg x5
70kg x5
80kg x5

Wycisk skos
80kg x6
80kg x6
80kg x6
70kg x8

Military press
50kg x6
40kg x8
40kg x8
40kg x8

Francuz
27kg x12
37kg x8
37kg x5
27kg x12

żyłki zaczynają się pojawiać




filmik z rozgrzewki:




później bateria była na takim poziomie że tylko foto ledwo szczeliłem

ps. normalnie mam inne włosy tylko wcześniej malowałem ławke i kosiłem trawe więc się rozyebały

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-28 20:30:44

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-28 20:31:00

A wiesz, że sztanga powinna leżeć na barkach i klacie?

A co do fotki to za***iście

nie wiedzialem, pierwsszy raz to cwiczenie dzisiaj robilem

chetnie poslucham co poprawic w "technice"