shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Powiadomki mi sie u Ciebie wyłączyły, a może to i dobrze. Omineło mnie trochę spamu xD

I tak nadrobisz ten spam

Ja wiedziałem że on da znowu swoje fotki z wciągniętym brzuchem i zaspamuje dziennik dlatego nie wchodziłem ;D. A tak całkiem poważnie dawaj mniej tej kawy skoro hamuje rośnięcie (ja daje około 0,5-1 łyżeczki i starczy) no ale każdy inaczej odpali po danej ilości kawy :D. Nie martw się, ja po wypiciu średnio 2-3l wody wyglądam jak ''dziecko z afryki'' :P. Ważne że wydalisz to po czasie i brzuch wraca do normy - no chyba że masz wzdęcia po najedzeniu np. :). Pilnuj fat żeby potem zbyt dużo nie redukować (tak czy owak już jesteś doświadczony na tyle że raczej ten fat wchodzi tam gdzie powinien a nie tak żeby się wylewało - chyba że przesadziłeś z jedzeniem ;)).

Były dzisiaj szrugsy?
czy cyce?

Shit juz spi :D

dzis cyce:

Skos
70x8
80x8
90x8
100x4

Wl
100x5
100x5
90x9

Rozpietki + wycisk mlotkowy
20x8x8
20x8x8
20x8x8

Wycisk wasko
70x8
70x8
70x8
70x8

Wyciag
30x12
30x12
30x12


przeziebiony jestem zero sily, nawet schudlem bo mneij jem :(








dobra juz powaznie ostatnia fotka, nastepne za 2-3 miechy :P
bo lipa jest ale klatki dawno nie wrzucalem


DIETA:
1. chleb pelnoziarnisty 120g, kurczak 200g
2. owies 75g, dzem 30g, 3 jajka
3. jw
4. owies 100g, jogobela, krolik 150g
5. kurczak 250g, chleb pelnoziarnisty 120g
6. kurczak 200g, chleb pelnoziarnisty 120g
7. kurczak 150g, olej lniany 15g

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-09-19 21:15:58

Zdanie o fotce moje już znasz.
twój asekurant tak dziwnie patrzył na ciebie jak wyciskałeś

BYK.

Ogolnie szalejesz - zmienaiasz te spodenki jak rekawiczki, kiedys tylko w jednych cwiczyłes teraz widze znow nowe

dobre foto , ladna lapa i cyc :D kazdego teraz przezembienie lapie :(

stare dobre czasy...
nieno po 1 treningu spodenki teraz cale mokre wiec cza prac, dawniej byly suche