pitbuyll
hehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2525
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
nogi kvrva dalej chude
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
13 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26001
papier się skonczył
?
a gdzie ta kozacka krata z awataru?!:)
?
a gdzie ta kozacka krata z awataru?!:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
przyjzyj sie, krata nadal bdb tylko to foto w chvjowym cieniu ze zadnych szczegolow niewidac
a ten kibel co tam stoi to nowka, moze z tydzien ino ma
a ten kibel co tam stoi to nowka, moze z tydzien ino ma
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41976
Wszyscy wiemy, że chciałeś się tylko nowym kiblem pochwalić...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
znasz mnie jak własną kieszeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
13 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26001
przygladam sie i nie widze widze za to że po tyłku się dotykasz
widze za to że po tyłku się dotykasz...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
55 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37378
Następnym razem daj leoszej jakości foto żeby Ci nie wytykali słabo widocznej kraty
No bo tak jak się bacznie poprzyglądać to ją widać i na tym łazienkowym
Forma w porzo...
No bo tak jak się bacznie poprzyglądać to ją widać i na tym łazienkowym
Forma w porzo...
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10154
Napisanych postów
30041
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610309
forma nadal zayebista
u ciebie tak fajnie to widac ze miecho takie nabite
u ciebie tak fajnie to widac ze miecho takie nabite
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
cukry proste robią swoje
TRENING:
A) Rozpiętki skos
Ciężar: 20kg/12, 12, 12, 12, 12
Przerwy: 60 sekund
B1) Młotki
Ciężar: 20kg/7, 7, 7, 7, 7
Przerwy: 100 sekund
B2) Francuz
Ciężar: 47kg/7, 7 37kg/7, 7, 7
Przerwy: 100 sekund
C) Wspięcia
Ciężar: 110kg/12, 12, 12, 12, 12
Przerwy: 60 sekund
D1) Allahy
Ciężar: 50kg/10, 10, 10, 10, 10
Przerwy: 60 sekund
D2) Spięcia
Ciężar: 42kg/15, 15, 15, 15, 15
Przerwy: 60 sekund
Komentarz:
totalny brak mocy dziś..
ale pompa była fajna
TRENING:
A) Rozpiętki skos
Ciężar: 20kg/12, 12, 12, 12, 12
Przerwy: 60 sekund
B1) Młotki
Ciężar: 20kg/7, 7, 7, 7, 7
Przerwy: 100 sekund
B2) Francuz
Ciężar: 47kg/7, 7 37kg/7, 7, 7
Przerwy: 100 sekund
C) Wspięcia
Ciężar: 110kg/12, 12, 12, 12, 12
Przerwy: 60 sekund
D1) Allahy
Ciężar: 50kg/10, 10, 10, 10, 10
Przerwy: 60 sekund
D2) Spięcia
Ciężar: 42kg/15, 15, 15, 15, 15
Przerwy: 60 sekund
Komentarz:
totalny brak mocy dziś..
ale pompa była fajna
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
rampa
