shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

... albo napadnie na lodziarnie ;/

niee, jeszcze wakacje są, niechce zeby kaloryfer zniknął tak jak w zimie

TRENING:

A1) Podciąganie
Ciężar 15kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy: 100 sekund

A2) Wyciskanie żołnierskie
Ciężar 65kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy: 100 sekund

B) Martwy ciąg
Ciężar 140kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy: 120 sekund

ostatnia seryjka mc:



akurat się udała jakas s*******ona muzyka w radiu, zero motywujaca


Komentarz:
podciaganie ostatnia seria dalem rade ale wiecej bym juz nie dal zrobil za chvja :D
wyciskanie o dziwo lekko bylo pomimo kucia w łokciach, lewy mocniej bolał, chvj wie czemu
mc fajnie szło ale ciut ciężej niż tydzien temu
miedzy powtorzeniami skrzywione plecy ale jak robilem to prostowalem
pozatym tak wyszlo ze ponad 2h po posilku cwiczylem
ale trening fajoowy byl :D

pozdro

Darcie mordy, "Kórfa!" z początku przed serią - ANIMAL! Tylko ta muza się z Tobą nie zgrała

caly czas byly fajne pioseneczki dzisiaj to jak na zlosc na ostatnia serie mi taka chvjuwke walneli

A u mnie taka chvjówka co trening (jak widziałeś moje filmiki to wiesz) A nie lepiej własną muze puszczać, niż te radiowe hity?

no wiem
ale jak puszczam swoja to niemam czym krecic dlatego z radia dzis lecialo, czasem tylko puszczalem bo nawet spoko byly dzis :D

Aa, rozumiem - komóra sprzęt multimedialny

bo sie mp4 zyebalo :D
kvrva fajne uczucie po takim treningu jest :D po wtorkowym albo piatkowym nigdy niemam takiej satysfakcji i humoru po treningu

Ja tam słucham na treningu Kwejk FM i nie narzekam