shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

trening:

przysiad tylni
40 x6
60 x6
80 x3
105 x3
125 x3
145 x3

przedni wasko
70 x6
80 x6
90 x6
100 x6

wykroki
70 x8
70 x8
70 x8
przy ostatnim powt wyyebalem sie

bulgarski
30 x8
30 x8
30 x8

mcnpn hantlami
44 x8
44 x8
44 x8
44 x8

zuraw
x8
x8
x8
x8

+brzuch i lydki


niema az takiej chvjowej dysproporcji tylko poprostu krzywo stalem

jeśli chodzi o kopyta moim zdaniem łydki musisz trochę pokatować bo odstają

no chyba że o to chodziło o to stanie :) :)

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-10 18:50:24

Sztanga przy sq wygląda jakby było tam ze 300kg a nie 145

no lydki odstaja, ale uda tez bez rewelacji

prz, bo mam same krazki 2,5kg to tak to wyglada

to są te GELowe ?

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-10 19:03:13

To są z marbo żeliwne chyba

takie lekkie? dziwne

nieno zartuje po 15 10 i 5 kg sa :P

te majciochy wyglądaja na fotce jakby były w paincie robione