affan33
e tam, kilo ryby .. co to dla Ciebie ;D
Bóg dał Ci ciało teraz zbuduj z niego zbroję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3845
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Jakiej ?
Karpik, juz swiatecznie u ciebie?
Czy łosos na bogato
Karpik, juz swiatecznie u ciebie?
Czy łosos na bogato
...
Napisał(a)
Marcin269
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Shit jest prawdziwym mężczyzną i rekiny wcina 
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
szporty z puszek xD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28296
shitman pytales czym sie rozni oliwa z 1 tloczenia od innej. Jak chodzilem na chemie w gimnazjum to baba nam mowila ze kazdy jesy olej z 1 tloczenia, a to ze ktos uzywa tego w reklamie to chwyt marketingowy;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dorsz + tunczyki leci :D
trening:
wyciskanie zza glowy
40 x5
50 x5
60 x5
70 x5
80 x5
wyciskanie hantli siedzac
32 x8
32 x8
32 x8
unoszenie bokiem w opadzie
10 x12
10 x12
10 x12
10 x12
unoszenie bokiem
10 x12
10 x12
10 x12
uginanie ramion
27 x12
27 x12
27 x12
mlotki
10 x12
10 x12
10 x12
modlitewnik
10 x12
10 x12
10 x12
dipsy
0 x5
5 x5
15 x5
30 x5
francuz
27 x12
32 x12
32 x12
32 x12
od poltora tygodnia ON (na kretce :D)
zylki zaczynaja wychodzic bo cm3 dziala lepiej niz t3
trening:
wyciskanie zza glowy
40 x5
50 x5
60 x5
70 x5
80 x5
wyciskanie hantli siedzac
32 x8
32 x8
32 x8
unoszenie bokiem w opadzie
10 x12
10 x12
10 x12
10 x12
unoszenie bokiem
10 x12
10 x12
10 x12
uginanie ramion
27 x12
27 x12
27 x12
mlotki
10 x12
10 x12
10 x12
modlitewnik
10 x12
10 x12
10 x12
dipsy
0 x5
5 x5
15 x5
30 x5
francuz
27 x12
32 x12
32 x12
32 x12
od poltora tygodnia ON (na kretce :D)
zylki zaczynaja wychodzic bo cm3 dziala lepiej niz t3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wyciskanie sztangi zza głowy ładny ciężar mogłeś nagrać 
Chyba dobrą kreatynę jakąś jadasz
Chyba dobrą kreatynę jakąś jadasz
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21514
Napisanych postów
30770
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870261
Te Twoje całe ce em trzy to w strzałach czy tabletkach?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w czopkach 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
shitman_xDw czopkach
haha
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
rampa
