shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

gdy sie normalnie zaczymasz to tylko mandat i tyle :P
a gdy s******lasz itd to sprawe masz i odroczenie prawka jazdy

I 500zł w plecy;d
Zeby cos pokroju R1 to mozna i próbować zwiewac;d

za mlody jeszcze na taki mocny jestem bozatym rodzice by sie nie zgodzili :P


TRENING:

A1) Podciąganie
Ciężar: 12,5kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy 100 sekund

A2) Wyciskanie żołnierskie
Ciężar: 60kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy 100 sekund

B) Martwy
Ciężar: 135kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Przerwy 120 sekund





Przeszedlem juz na piątki
co myslicie o technice w martwym?
pewnie zyebana

konkret trening:) dlaczego na piatki przeszedłeś:)?

to tak ma być, że pozniej sie na 5 i 4 schodzi??

Dzisiaj mój sąsiad się zabił na motorze. Jechał dosyć szybko, zagapił się i walnął w samochód wyjeżdżający z podporządkowanej. Wyleciał z motora i wpadł prosto pod ciężarówkę.

szkoda goscia..


Boksero
niewiem jak ma byc, ale wole przejs na 5 i zrobic spoko 8 seri niz robic na poczatku 6 powt a pozniej ledwo 4 w ostatnich seriach i meczyc sie z jeszcze gorsza technika niz aktualnie

a który to tydzien już?

No wiem, ze za mlody i tak podziw dla rodzicow ze zgodzili sie kupic 600.
to juz 9 miesiac

chyba 4 tydzien


DIETA:

1. przedtreningowy
-owsiane 150g
-banan 125g
-5 jajek

2. potreningowy
-ryz 140g
-banan 125g
-kurczak 400g

3.
-ryz 100g
-twarog 250g
-4 jajka

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-18 22:29:37

4 tydzien a ty juz sie zaczynasz obijać?

jak smakuje ryz z jajami i twarogiem?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-18 22:35:25