shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

dzis bylo spoko ostatnie przy wykrokach sie wyyebalem na koniec

łydki masz dobre, dobre ratio kostka:brzuchaty, chwila moment i cokte przegonisz, pozniej czas na mnie

shit robiłeś kiedyś wykroki hantlami ?

niepamiętam, mozliwe ze na redukcji :P
a wczesniej to nog nie cwiczlem

A wgl zacząłeś cwiczyc ?

Jakie lepsze wg Ciebie z hantlami czy ze sztangą ? bo ja teraz na sztange się przerzucam

Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-17 21:24:22

ja ze sztangą robie, mi się podoba :D
hantli raczej niedałbym rady tak długo utrzymac

dla mnie wykroki również są kozackie i nogi niszczą jak mało co, ja się skłaniam ku hantlom bo łatwiej się trochę je trzyma jak się robi wykroki.

no ale fakt, mi raczej chodziło o 16-18x czyli po 8-9 na nogę. a 35 kg hantle to rzeczywiście ciężkie do trzymania :) :)

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-17 21:40:12

Ja robię hantlami 20kg po 10powt na nogę i jeszcze w miarę trzymam (pod koniec już ciężko trochę). Dam sztangę dla odmiany i zobacze ;)

ja wczoraj robiłem 45x12p 4s i nie mogę usiąść na kiblu :D. 150x3, zaj**iście !!

Mam dziś zakwasy na dupie - wykroki dobrze zrobione