shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

co Ja wam powiem co Ja dzis jadlem to padniecie 3 kawalki pizzy z da grasso z 4 rodzjami chvj wych mies typu kielbasa itd ale dawno czegos takiego nei bylo mmm :D

No to pojechałeś

Ja padłem a Wy?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-06 23:15:07

No zaszalał

Malanowski jak widział co wpyerdalasz to pewnie miał niezłą mine

widze progres siłowy był/jest - czyli nieźle jest i to widać po sylwetce, niektórzy w tych dziennikach o nim chyba zapomnieli, bo zamiast wyjść w górę ze 'strefy bezpieczeństwa' to robia jakieś komiczne zmiany w treningach co rusz i po 15-20 pwotórzeń lub dodadzą po 5 serii żeby tylko na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się wziąć za ciężar konkret bez progresu na ciężarach nie ma poprawy wygladu!

pozdro


Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 17:19:02

Którzy to robią po 20 powtórzeń bo chyba coś przeoczyłem?

Pewnie mu chodzi o Stasia i Boksero, ale oni maja taki plan i dobrze im wchodzi, wiec jest git

trening:

wl
105 x3
105 x3
105 x3

chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8

wyciskanie hantli skos
27 x8
32 x8
32 x8

rozpietki
22 x10
22 x10
22 x8

francuz
42 x8
42 x8
37 x8
37 x8

wyciag gorny podchwytem
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10


takie tam... w choyowej jakosci

filmikow niema bo sie pamiec skonczyla

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-07 21:07:48

Ty w ogóle coś ćwiczysz jeszcze? Bo forma słabiutka.
Dowal trochę kreatyny do kanapek.

Dawno tu do Cb nie zaglądałem ale widzę że forma nawet jest, fajnie to wygląda no i siła też jest
a jak wagowo stoisz ?;>