shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

strasznie ciężko mi się połapać w tym temacie... nie mogę znaleźć tego czego potrzebuję.
a mianowicie jaką miałeś rozpiskę, gdy trenowałeś podczas zwiększania masy? Napisałem w dziale "trening dla początkujących" https://www.sfd.pl/Sucha_masa_mięśniowa__trening-t753865.html ale tam ciężko o odpowiedź :/

jesli chodzi o trening to jeden chvj jakim cwiczysz wazne zeby mocno pocwiczyc spompowac miesnie
na masie liczy sie dieta :P jest dodatni bilans + odpowiednie posilki itp - rosniesz, a to czy bicepsa cwiczysz sztanga czy hantlami to prawie nic nie zmienia, w Twoim wypadku

no dobra, ale np. cwicząć na siłe klate robiłbym jedynie sztangą, a na masie lepsze będzie podciąganie się na poręczach, więc jakaś różnica jednak jest

znam ludzi którym siła w wyciskaniu lezac skoczyla gdy wywalili to cwiczenie i wstawili poręcze :P

ok poddaje się

no dobra, ale np. cwicząć na siłe klate robiłbym jedynie sztangą, a na masie lepsze będzie podciąganie się na poręczach, więc jakaś różnica jednak jest niby dlaczego ?

poręcze atakują cała klate z naciskiem na dół

Atakują też trice, które u niektórych mają duże znaczenie w WL.

DIETA:





w dzienniku vitalmaxa wychodzi mi 2100kcal...

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-16 21:12:22

moze gdzieś pomyliłeś jakąś wartość albo o czymś zapomniałeś?:) tylko 5 posiłków a chyba po 6 jesz;P

ps. kozackaa forma po raz 10 to pisze:)


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-16 21:52:21