shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

dzis mam siady :D

dzis przetykałem takie rowy i kamienie wozilem, wiec lajcik
kolo drogi to bylo, jedyny minus to ze ja bez koszulki a prawie zadne dziewczyny nie chodzily

Następnym razem dawaj na waleta, to zaraz się tłum zleci, tylko odpowiednio go spompuj Ja też w te wakacje trochę fizycznie pracuje, ale na szczęście nie w takie upały.

Aha, współczuje przysiadów :D

siady narazie na zalosnym ciezarze bo nogi od niedawna cwicze wiec problemu nie bedzie :D

Ta rok temu, też mówiłeś że nogi od niedawna ćwiczysz, więc nie kłam Pipa jesteś i tyle!

bo pocwiczylem 3 tyg i mi przeszla chec do treningu nog

zarzuc jakimis filmikami a nie

ed. z treningu oczywiscie.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-14 21:14:09

Shitman winny się tłumaczy :D Cokta praca jest to czynność wykonywana przez ludzi którzy nie mają kochanej mamusi która im opłaca dietę chodzi po zakupy i w ogóle :D. Po co pracować jak można siłkować ?

pracuje po to by miec hajs na paliwo i niezdrowe zarcie
wlasnie wrocilem bo bylem sie przejechac :D

TRENING:

A) Wyciskanie leżąć
Ciężar: 95kg/6, 6, 6, 6, 6, 6 -strasznie c***owo szlo, ost powt z pomoca
Przerwy: 120 sekund

B) Wiosłowanie
Ciężar: 110kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund

C) Przysiad
Ciężar: 100kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund

pozdrawiam:) będę zaglądał:)

100kg w przysiadzie, a niby nóg nie ćwiczyłeś?
No ja pier... Ja za rok pewno dopiero tyle walnę.
Boszz, zazdroszcze Ci genetyki byku.