shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Na kiblu pewnie dupe roz***ało od tego wszystkiego

trzeba bedzie wskoczyc kiedys na ketoze zeby takie ładowania porobic

shitman, to jak coś wymyslasz to wstaw do kuchni:) bo kozackie żarcie masz a napewno sporo osób( w tym ja) chętnie spróbuje się z takim jezdeniem:P

man1ek93, wrecz przeciwnie - za duzo czekolady zjadlem

ladowanie fajne bylo, strasznie mam ochote na slodycze teraz, w tamtym tyg tak nie mialem
czwartek, piatek, sobota wycieczke mam
bede jadl co popadnie + %
po wycieczce ostro się biore a ladowanie postaram sie zrobic na ryzu i owsiance
:D
zobaczymy jak to bedzie
pozdro :P

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-23 15:23:08

wytłumacz mi idee tego twojego "ładowania" jakimś gównem, tj słodyczami?

nadkompensacja glikogenu i przyjemnosc, odpoczynek od diety :D

Yo,mam pare pytan jak mozesz napisz na gg:2227676
jesli nie napisze tutaj o co chodzi

pisz tu, niechce mi sie na gg Cie szukac

mam 15 lat
73 kg
34 w bicu
185 wzrost
cwicze 2 msc
moim celem jest wyglad podobny do cb poniewaz bardzo zainteresowala mnie twoja sylwetka
jednak mam krzywice mala klatki piersiowej po prawej str mostku.
Mozesz mi poradzic jakis poradnik z cwiczeniami ktore stosujesz? diete itp?
odzywki narazie chyba nie sa mi potrzebne chociaz mam kreatyne ;)

odzywki Ci chvja dadzą :P
o diecie w odzywianiu poczytaj
wystarczy 5-6 posilkow bialko+ww zlozone, przed snem bialko samo
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
trening uloz na podstawie tego artu
i za dwa lata bedziesz wielki :D