shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Czemu do mnie na siłownie nie chodza fajne dziewczyny?'-(:'-(

bo za dużo aero byś miał i nie urósł

A u mnie na siłce tylko panie 50+....

Cokta to pewnie ciągle na nie patrzysz coo?

U mnie tylko Szefowa +50

trening:

Przysiady
40 x10
40 x10
60 x8
80 x8
100 x8
120 x8
100 x10
85 x20

Bułgarskie
44 x8
40 x10
40 x10

Skos wyciskanie
60 x8
70 x8
80 x8
90 x8

Rozpietki
15 x12
15 x12
15 x12
15 x12

Wyciskanie siedzac na krzesełku
30 x8
40 x8
50 x8
60 x8

Prostowanie na wyciagu gornym
35 x10
35 x10
30 x11
30 x11

tyle :D pozdro

xD
WtyFyty. :D
Słaby ten przysiad. Weź się za niego porządnie xD
I nie bój się że ci dupa urośnie, to żaden grzech hihihi :D

przysiady staralem sie poprawic technike mam nadzieje ze cos lepiej




i taki se sposob wymyslilem



i foteczka
dieta jest od ponad tygodnia a ja dalej nie rosne :(

Pora przybić

piątke kolegom z siłowni