shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

u mnie na treningu nóg mocno barki pracują :D

MatheusZ
zalezy
na masie wpyerdalam pączki, lody, batony, rogaliki co się da jak najwięcej do tego mama mi robi kanapki np z pasztetem
na rzeźbie jak chcesz się wyrzeźbić to jem owoce typu banany rodzynki bo ona dobrze rzęźbią

z góry niema za co za rady pozdro!

Hahahah xD

Twoja ironiczna wypowiedź przypomina mi rzeczywistą wiedzę koksów (a czasem i trenerów) na siłowniach

Hah jak jeszcze byłem początkujący (czyli do teraz :D) to sobie na ''prawie rzeźbie'' jadłem co 2-3 dni paczkę słoneczników, a codziennie prawie duży jogurt chipsy czekolady i inne odżywcze produkty (nawet czasami wpadał serek wiejski) :) Waga zmniejszyłą się o 10 kg a w bic urósł o 2 cm :) (a teraz zamieńcie słowa rzeźba na masę, zmniejszyła na zwiększyła i urósł na zmalał i od dziś znacie mój sekret przyrostów przez 2 lata ćwiczeń ;D). Czyli że nadawałbym się wtedy na trenera co nie :D?

Esbe słonecznik według mnie można sobie podjadać to przecież nic złego.
Sam czasami siadam i łuskam słonecznik

Pewnie że nic złego, co to jest dodatkowe 600 kcal i 50g tłuszczu przy 100g

prz1993

Pewnie że nic złego, co to jest dodatkowe 600 kcal i 50g tłuszczu przy 100g

Ja tu nie piszę że całą paczkę

Nie bło mnie troche i znow trzeba nadrabiac kilka stron.

Siady fajne tylko po co ty narzucasz sobie takie tempo, spieszysz sie gdzies?

No wlasnie spieszylo się :D dlatego nogi poszły w niecale 30 minut

zaskoczyłeś mnie tą wypowiedzą, no ale cóż przynajmniej wiem gdzie robie błędy i musze takie rzeczy jeść zeby rosnąć :>