shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

dobra spina, coś tam rosniesz ale jak zawsze

ogolił klate to się wydaje większy

a od Mariana to ty się odyebaj

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Pewnie napalone czternastki już wypisują do niego na kanał

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Wez sie za miche, bo szau nie ma a podlało troszku

A zyły to zayebiste sprawa i tak samo jak ty Shit mam prawa czesc ciała "lepsza" od lewej, a zył na prawej czesci jest ze 2-3x wiecej niz na lewej, ale nigdy nie miałem zyłek na nogach, były wszedzie a na nogach nic. Kurva

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

micha na codzien
1 owsiane 100g, jogurt 200g, 2 jajka, twarog 200g, 3 lyzki oliwy
2 owsiane 100g, 4 jajka, twarog 100, maslo orzechowe 40g
3 ryz 100g, kurczak 150g, 3 lyzki oliwy
4 ryz 100g, kurczak 150g
5 ryz 100g, kurczak 150g
6 twarog 250g, 3 lyzki oliwy

do tego dochodza rzeczy typu pizza, zapiekanki, hamburgery, cistka itd a waga praktycznie stoi w miejscu wiec co, mam doyebac wiecej tluszczu? czy moze nie "czitowac" ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

shitman_xD
micha na codzien
1 owsiane 100g, jogurt 200g, 2 jajka, twarog 200g, 3 lyzki oliwy
2 owsiane 100g, 4 jajka, twarog 100, maslo orzechowe 40g
3 ryz 100g, kurczak 150g, 3 lyzki oliwy
4 ryz 100g, kurczak 150g
5 ryz 100g, kurczak 150g
6 twarog 250g, 3 lyzki oliwy

do tego dochodza rzeczy typu pizza, zapiekanki, hamburgery, cistka itd a waga praktycznie stoi w miejscu wiec co, mam doyebac wiecej tluszczu? czy moze nie "czitowac" ?

Całkiem skromnie

...

Grzesieq02

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 472 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42940

A może zamiast śmieci typu pizza, hamburgery itp. lepiej dodać np. 2 shake-i dziennie między posiłkami typu (Vitargo + Białko) albo gainera?

Radek Słodkiewicz w swojej diecie na masie właśnie dodaje takie 2 dodatkowe posiłki w postaci vitargo + białko + tłuszcz.

http://www.radekslodkiewicz.pl/o-mnie/moja-dieta/dieta-na-mase

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-11-11 20:07:20

...