Grzesieq02

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

472

przeczytanych postów

42940

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2015 (03:45)

Data rejestracji 31.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Przeterminowane ATD inhibit-e	7	2013-08-21 17:01
Doping	Przejście z redukcji na masę	2	2013-06-09 15:33
Doping	Clen balkan - nic nie czuję	21	2013-03-18 18:53
Doping	Redukcja, następnie masa.	3	2013-03-15 17:08
Doping	Lekka redukcja na lato	15	2013-02-24 01:55
Informator POMORSKI	Wolny testosteron w trójmieście witam, orientuje się ktoś może gdzie można zbadać wolny testosteron w trójmieście? nie chodzi mi o całkowity. szukałem w kilku laboratoriach i nie mogłem znaleźć...	1	2013-01-08 17:56
Doping	Rekompozycja na propie	5	2012-12-01 11:33
Doping	Redukcja - dylemat	20	2012-11-17 17:53
Kuchnia SFD	Hiszpańska Tortilla - idealny posiłek w ciągu dnia co potrzebujemy? -400g ziemniaków -50g-100g piersi z kurczaka -3 całe jaja -1 średnia cebula -sól, pieprz węglowodany: ok 70-80g białko: ok 30-40g (w zależności ile damy kurczaka) tłuszcz: ok 15g-20g ziemniaki kroimy w kostkę nie	7	2012-10-14 12:20
Doping	Próby wątrobowe	7	2012-08-19 17:21
Doping	Odblok po winie	1	2012-08-10 00:23
Doping	Winstrol a gazy	7	2012-08-07 01:21
Doping	Pierwszy cykl - metanabol (czy wszystko OK?)	16	2012-04-15 05:06
Doping - zdjęcia	Danabol Balkan walek?	4	2012-04-19 14:08
Doping	Pierwszy cykl	10	2012-04-08 13:49
Doping	Lekkie gino a cykl	1	2012-03-31 02:52
Doping	Epi na pierwszy cykl	15	2012-02-04 02:07
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Twardy kawałek plastiku? w delicious whey protein. witam, dzisiaj otworzyłem puszkę białka peak delicious whey protein duble chocolate 2.26kg. gdy nabierałem białko miarką, zauważyłem jakiś kawałek bardzo twardego przedmiotu (długości paznokcia od pala wskazującego). na początku wydawało mi się,	5	2012-01-31 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wędzona pierś z kurczaka witam, co myślicie o wędzonej piersi z kurczaka jako źródło białka na masie? nie chodzi mi o aspekty zdrowotne, bo wiem, że wędzone produkty nie za bardzo są dobre dla naszego zdrowia, chodzi mi o jakość białka, czy to nie jest to samo co jakieś	2	2011-12-05 15:07
Trec	Whey 100 900g czekolada (To samo białko a jednak inne) witam, ostatnio zakupiłem 2 opakowania whey 100 900g o smaku czekoladowym. białko z pierwszego opakowania rozpuszczało się wręcz idealnie, kilka razy zamieszałem łyżeczką i wszystko było rozpuszczone, proszek miał też inną konsystencję, natomiast	36	2011-11-04 02:55
Zdrowie i Uroda	Ekstrakcja zęba a siłownia witam, dokładnie 24h temu miałem wyrywaną górną szóstkę. czy mogę dzisiaj po południu iść na siłownię? dodam, że nie miałem zakładanych szwów.	1	2011-11-24 08:42
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty Olimpa (kalkulator) witam, czy mógłby ktoś zarzucić linkiem z kalkulatorem punktów olimpa, bo nie mogę znaleźć.	4	2011-08-05 14:49
Doping	Chciałbym w końcu zrobić postęp...	33	2010-09-01 09:27
Odżywki i suplementy	Mitotropin witam, dzisiaj wziąłem rano 2 kapsy i po południu 2 kapsy, w sumie w ogóle nie odczułem działania, dawkuję go od dzisiaj, co mam w takim wypadku zrobić? czekać dalej, aż zadziała, czy zwiększyć dawkę do 2 x 3 kapsy?	3	2010-09-05 22:52
Pytania do obsługi sklepu	Smaki Myofusion	1	2010-08-02 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jazda samochodem w nocy a jedzenie... witam, mam pytanko, jak czasami zdarzy wam się zarwać nockę to co wtedy jecie? bo przez 24h wypada jakieś 8 godzin snu, jeżeli akurat zjem mój ostatni posiłek i nie będe mógł spać (prowadzę samochód, bo wyjeżdzam za granicę) to co mam wtedy jeść?	9	2010-07-29 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przejscie z high carb na low carb witam, jak mam przechodzić na dietę z typowej masówki 4g wegli/kg, 2.2g bialka/kg 1.2g tluszczy/kg na 1.4g węgli/kg 3g tluszczy/kg 2.2g bialka/kg oby dwie diety są na masę, terazniejsza jest wysokoweglowodanowa, teraz bedzie niskoweglowodanowa i	5	2010-07-15 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Udko z kurczaka witam ile gram białka i tłuszczy może mieć samo mięso z udka z kurczaka pieczone? na 100g? zmieniony przez - grzesieq02 w dniu 2010-06-05 17:05:48	6	2010-06-05 17:05
Trening dla początkujących	Dylemat pomiędzy planami treningowymi. witam, za 2 dni zaczynam cykl masowy z kreatyną i zastanawiam się nad doborem dobrego planu treningowego na którym dobrze rozwinie się masa mięśniowa i siła. ogólnie moją najslabszą partią jest klata, wyciskam na nią prawie tyle samo co na barki	3	2010-06-05 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż Basmati czy Makaron Pełnoziarnisty? które węglowodany lepsze do budowania czystej masy mięśniowej?	2	2010-06-05 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2014-07-29 16:00
FITMAX	NOWY PRODUKT!!! CISSUS - ODNÓW STAWY, ŚCIĘGNA I WIĘZADŁA !!!	2014-07-06 18:42
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-14 12:31
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-05 17:51
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-03-07 15:56
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-03-07 01:46
Trening dla zaawansowanych	niedoczynność tarczyc... SIŁOWNIA!	2014-01-24 19:19
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-01-17 00:06
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-01-15 23:43
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2013-12-13 01:01
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2013-12-13 00:55
Doping	Gino?? czy lipo?? pomocy!!	2013-12-12 22:45
Doping	Gino?? czy lipo?? pomocy!!	2013-12-12 17:07
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA	2013-12-09 00:23
Doping	Testosteron, start.	2013-12-07 22:32
Doping	Testosteron, start.	2013-12-07 02:27
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-12-04 23:05
Galeria Zdjęć	19lat, 1rok stażu	2013-12-04 16:26
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-11-24 20:31
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-11-24 19:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-11-24 19:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-11-24 15:49
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	2013-11-23 17:14
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	2013-11-23 13:46
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	2013-11-23 13:11
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	2013-11-23 03:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2013-11-10 17:56
Zdrowie i Uroda	Przerwany cykl - skutki zdrowotne	2013-11-09 06:05
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM duży brzuch na MASIE	2013-11-02 01:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-10-28 15:48