shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

A co mi tam, to i ja się podepnę pod tłum - dawaj davidooo foty, ja też jestem ciekaw jaką formę prezentujesz.

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-24 00:34:52

to czekamy :D

Shitman zostałeś wygryziony z własnego dziennika

Tak że czekam hehe

na co czekasz?

" hmm 2 lata to mało czasu ale są wyjątki np szit i ja, w których ciągu około 2 lat (u mnie kawałek ponad rok) udało sie zrobić niesamowitą forme jak na nasz wiek "

hahah czlowieku, np po tej fotce Twojej co Shit wyslal to prawie nie widac, zebys cwiczyl. Jak zajrzalem w Twój stary dziennik to cos tam widac. haha w rok zrobiles niesamowita forme jak na nasz wiek, a shitman musial meczyc sie 2 lata;/"

Shitman nie powiem zrobil 'niesamowita forme' ;)


Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-24 19:32:35

wojtek nie przesadzaj, jeszcze duuzo przedemna, ale dzieki :D

TRENING:

Wiosło
70kg x6
80kg x6
90kg x6
100kg x6
110kg x6

Podciąganie
x6
x6
x6
x6

Uginanie ramion ze sztangą
37kg x8
40kg x8
40kg x8
40kg x8

Face pull
30kg x8
35kg x8
40kg x8
45kg x8
50kg x8

Szrugsy & unoszenie hantelek bokiem superseria
70kg x12 & 12kg x10
70kg x12 & 12kg x10
70kg x12 & 12kg x10

Młotki
15kg x10
15kg x10
15kg x10

coraz lepiej mi się na j/nj ćwiczy, siła powraca :D brzuch coraz lepszy ale jeszcze w chvj roboty jest
narazie mysle jeszcze do konca czerwca redu robic, a pozniej to sie zobaczy

jest jedno "ale" - on jest wysoki jak słup telegraficzny


David dawaj te foty tu albo gdzieś i nie strugaj wariata

Muczakos tez wysoki a wyglada zayebiscie :D

foto z treningu, zylki troszke widac :D
klata jak zawsze chvjowo wyszla przez wysokie swiatlo