shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

a co, u ciebie w miescie nie ma silowni?

mieszkam na wsi :P
jest odemnie 5-6km silka ale duzo ludzi tam zawsze i wogole, gdybym tam cwiczyl takimi sposobami jak oni to pewnie wyciskalbym teraz 2x mniej i mial 100 w pasie
pozatym wole w domu u siebie, na poczatku mialem tylko sztange i 4x 1,25kg +2 hantle i z czasem przybywało

u mnie mieli założyć, ale koleś się przestraszył, że by się handel rozwinął
ale podziwiam cię, że chciało ci się pakować w to tyle kasy

no gdy cwiczylem ponad rok i starzy widzieli ze naprawde mnie wciaglo itd to dorzucili tez sie troche

moi sie nigdy nie dorzuca
ale mam to gdzies, bo i tak za rok wyjezdzam na studia

ja dopiero za dwa, moze zdaze zrobic jako taką forme

co jak co, ale ty chyba nie powinienes miec watpliwosci w takim tempie to sie podwoisz

na wiosło bierzesz zdecydowanie więcej niż jesteś w stanie i wychodzi z tego bardziej końcówka MC i pionowo stoisz w pewnym momencie bo zarzucasz ciałem. imho ruch powinien być statyczny i dokładny.

może lepiej wiosło w opadzie tułowia? albo na ławce, gdzie cheating mniej możliwy?

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-08-05 18:10:45

w takim tempie to sie podwoisz

mam nadzieje



photek
dobra nastepnym razem zrobie pochylony do przodu

TRENING:

A) Unoszenie bokiem
12kg/12, 12, 12, 12, 12

B1) Modlitewnik
39,5kg/7, 6, 5
37kg/6, 7

B2) Prostowanie
35kg/7, 7, 7, 7, 7

C) Unoszenie w opadzie
12kg/12, 12, 12, 12, 12


+ brzuch










kilka imprez i odrazu spadłem i do tego zalało