Nie no, idzie się przyzwyczaić
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
weź ty jakiś dzialający termometr sobie kup bo to chyba jakiś żart że 40 stopni tam miałeś
...
Napisał(a)
spaliles to wyciskanie xD
pewnie pot sie lal jak ze swin
pewnie pot sie lal jak ze swin
...
Napisał(a)
Weź Shit, rozkręc interes i zrób saunę Obijesz dechami w jakimś kącie małe pomieszczenie i ten swój magiczny piecyk wstawisz
...
Napisał(a)
Żyjesz ty? coś ostatnio wypisek treningów nie robisz ani michy.
Czyżbyś się opierdzielał
Czyżbyś się opierdzielał
...
Napisał(a)
robie normalnie
miche rzadko daje bo jest nie najlepsza
wioslo
70 x6
80 x6
90 x6
100 x6
85 x14
70 x15
podciaganie
x6
x5
x5
x5
zuraw
x8
x8
x8
unoszenie w opadzie
12 x10
12 x10
12 x10
12 x10
unoszenie stojac na boki
12 x10
12 x10
12 x10
12 x10
uginanie ramion naprzemian
12 x10
12 x10
12 x10
12 x10
carbo w czasie treningu
miche rzadko daje bo jest nie najlepsza
wioslo
70 x6
80 x6
90 x6
100 x6
85 x14
70 x15
podciaganie
x6
x5
x5
x5
zuraw
x8
x8
x8
unoszenie w opadzie
12 x10
12 x10
12 x10
12 x10
unoszenie stojac na boki
12 x10
12 x10
12 x10
12 x10
uginanie ramion naprzemian
12 x10
12 x10
12 x10
12 x10
carbo w czasie treningu
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
rampa
Polecane artykuły