shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

aero po treningu nóg odpusc.

to bd z rana przed treningiem :D

w dniu nóg ja odpusciłem aero całkowicie, kiedys robiłem ale to był błąd...

mało kto chyba robi aero w dniu nóg

Dokładnie MARIAN 17.

za pozno :D
ale i tak bym zrobil chocbym to wiedzial bo chce sobie sprawdzic czy to ma jakis wplyw na trening nog :D na wlasnej skorze

pozatym
jakie przysiady robic zeby mi dupa wiecej nie rosla?
na podstawkach? nogi wasko/szeroko? jak lepiej
pytam powaznie bo juz mnie zaczyna wkvrwiac

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-08 11:13:01

Po dobrym treningu nóg bieganie/robienie brzuszków (nożyce i inne angażujące dodatkowo nogi)jedynie WYMĘCZAJĄ organizm i z aero/brzuszków jest dupa blada a nie dobry trening. A mówie tak dlatego że sam też odczułem na własnej skórze tego efekty ;p. Czy da się robić przysiady bez rośnięca dupy - marzenie ściętej głowy moim zdaniem :D

to chyba przestane robic przysiady
mowie powaznie :P

Cyknij fote jak biegasz na tej biezni lepiej a nie tam :)

Nie pyerdol shitman. Dobra dvpa, to duża i jędrna dvpa

Shit u mnie dupsko rozrosło się strasznie od tych siadów i mc ale jeszcze nie usłyszałem niepochlebnej opinii płci żeńskiej, wręcz przeciwnie. Także nie pyerdol.

Ale jeśli faktycznie Ci to przeszkadza to kładź sztangę wyżej, na kark a pod pięty podkładki. Albo zamień na fronty. Tylko wiadomo, o obu przypadkach ciężar mocno pójdzie w dół.