Stanisuaf
a gdzie? tzn jakei maisto
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34922
Yyy dopiero zobaczylem co Stasiu napisal.
yooo... W chvj forma yyy oo ;D
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-30 21:50:51
yooo... W chvj forma yyy oo ;D
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-30 21:50:51
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
z malopolskiego wiec nei liczmy juz na to ze z DB ^^
...
Napisał(a)
kamils31
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
jeździcie gdzieś do jednostek?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
taa, moja klasa jezdzila na granice do kuznicy, jest wspolpraca z SG, spotkania dosc czeeste, manewry, ogolnie moze byc, nawet ciekawie jest :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
TRENING:
Martwy
150kg x4
150kg x4
150kg x4
Podciąganie
15kg x7
15kg x5
0kg x15
Wyciąg górny
60kg x12
65kg x10
65kg x10
Wyciąg dolny
60kg x10
70kg x10
80kg x10
Pull down
30kg x8
25kg x10
25kg x10
Szrugsy
100kg x15
130kg x15
150kg x15
180kg x15
Unoszenie nóg
15kg x6
15kg x6
15kg x6
15kg x6
szrugs 180kg
Martwy
150kg x4
150kg x4
150kg x4
Podciąganie
15kg x7
15kg x5
0kg x15
Wyciąg górny
60kg x12
65kg x10
65kg x10
Wyciąg dolny
60kg x10
70kg x10
80kg x10
Pull down
30kg x8
25kg x10
25kg x10
Szrugsy
100kg x15
130kg x15
150kg x15
180kg x15
Unoszenie nóg
15kg x6
15kg x6
15kg x6
15kg x6
szrugs 180kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34922
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
szrugsy jak na filmikach Colemana
zajrzyj do mnie ocenic siady
zajrzyj do mnie ocenic siady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
krzywde sobie mozesz zrobic takimi szrugsami, ps jak zobaczylem szrugsy 180x15 to odrazu wiedzialem ze cos bedzie nie tak
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
o ***** jakie dzikie te szrugusy, shit boimy sie o ciebie nie rób tak wiecej 
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
rampa
