shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Marcin mylisz sie

tzn chodzi ci o chwyt na krzyż tak?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-04-28 20:41:51

Ja techniki nie oceniam bo sam nie mam za "cudownej"

Dobre filmiki instruktażowe ma konkurencyjne forum...

wpisz w google "przysiad przedni" to się powinno wyświetlić (taki gościu w niebieskich spodenkach )

Knife

bf nie jest konkurencyjne

Nie mówię o BF

Davido tak, myślałem o krzyżaku ale myślałem też, że w tej wersji (tej którą shit robi) sztanga leży na barkach

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-28 20:46:58

powinna sie opierać, ale nie każdy ma takie ręce ja też

Spróbuj robic chwytem na krzyz mi taki bardziej pasuje, nie obciąza nadgarstków

na masie próbowałem ale ani krzyżem(bo bolalo) ani normalnie niedalem rady bo mialem grubsze lapy i sie nie dalo wygiac ale teraz jest w miare ok juz

Może załóż gąbkę na gryf (ja używam taką piankę do ocieplania rur nie pamiętam jak się nazywa ) albo obwiń ręcznikiem

Żyłki fajne
jak sztanga cię uwiera to tak jak wyżej proponuję gąbkę

Powodzenia z takim chwytem w maksach czy dużych ciężarach samobójco Pyerdolniesz jak nic Spokojnie, nauka chwytu we frontach trochę trwa, a filmiki instruktażowe nie zawsze pomagają, tego po prostu się trzeba nauczyć i "wyczuć" dla siebie odpowiednie ułożenie. Podejdź pod sztangę z rękami wyprostowanymi przed siebie, ułóż na nich sztange, skrzyżuj łapy i się bawisz.