shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

mini PODSUMOWANIE

No więc :D redukcje powoli zacząłem gdzies pod koniec marca.
Ale poczatek to taki byl ze kawe slodzilem cukrem itp
Powoli nauczylem sie co robic :D ale duzo bledow i tak popelnialem
najpierw byl lowcarb, pozniej carbcycling, jem/niejem, j/nj+ckd, i na koniec ckd solo
Ogolnie jestem zadowolony, wycialem sie nawet bardziej niz myslalem
Niektorzy mowia ze lepiej bylo przed redukcja ale nie widzieli mnie na zywo
teraz brzuch mam duzo lepszy i za***ista gestosc miesnia, a na tym bardziej mi zalezy niz na wielkiej masie
Dobra niechce mi sie wiecej pisac

Wymiary przed:
Klatka 120-122
Brzuch 94
Biceps 40
Waga 93-94, duzo zjadlem to do 96 dochodzilo w ciagu dnia
Wzrost 183


i po redukcji:
Klatka 115-116
Brzuch 83
Biceps 38
Waga 83 w ciagu dnia
Wzrost ten sam :D


i foteczki

przed:








i po:


















i nie *******cie ze jest za chudo bo zalezalo mi na sylwetce na plaze


najbardziej zadowolony z ostatniego tygodnia jestem bo wreszcie boczki ruszylem pomimo ze alko pilem. gdybym redukowal dalej mysle ze bardziej by zeszly ale niechce mi sie dluzej, pozatym nic by ze mnie juz nie zostalo


pozdrawiam (:
ps. licze na miłe komentarze i sogi
ps2. ****a zapomnialem zrobic foty plecow



jesli jakis mod to czyta to prosilbym o zmiane nazwy na:
shitman / dziennik / podsumowanie redu str. 72

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-24 19:20:31

Skoro zależało Ci na sylwetce na plażę, to myślę, że cel swój osiągnałeś. Ładnie docięty, mięcho odsłonięte. Chyba w najbardziej odpowiednim momencie skończyłeś redukować. Teraz czas na czystą masę, tak ?

stary ja mam 184cm i 68 kg ;d ****a musze to zmienić;d

jest good

na obwodach troche poleciało, ale docięty jestes fajnie

forma bardzo dobra można ruszac na podbój

dobrze ze juz mase bedziesz zaczynał bo teraz juz pewno powoli miecho tez zaczynało leciec...

coś tam z obwodów poleciało z tych co pisałeś.
z tych co nie pisałeś pewnie też...
więc coś tam mięsa zleciało pewnie, ale sylwetka fajnie się prezentuje
plecy mi się wydają do poprawy

plażowa forma jest więc jest git

Odwaliłeś kawał ciężkiej roboty i na dobre ci to wyszło.
Mięcho trochę poleciało co widać po wymiarach przed i po , ale takie są uroki redukcji.
Jeżeli zależało ci na takiej sylwetce to co chciałeś osiągnąłeś
pzdr








PS: pierdzielony sezonowiec haha

Dokładnie, jesli tak Ci sie bardziej podoba to git;) Np; dla mnie bardziej podobało sie przed masowaniem, ale tu chodzi abys Ty dobrze sie czul majac taka sylwetke;)

A jak siłowo stoisz teraz ?

Bardzo fajnie to wygląda

Taka redukcja to dużo wyrzeczeń i samokontroli