...
Napisał(a)
trening:
Przysiady
40 x10
40 x10
60 x8
80 x8
100 x8
120 x8
100 x10
85 x20
Bułgarskie
44 x8
40 x10
40 x10
Skos wyciskanie
60 x8
70 x8
80 x8
90 x8
Rozpietki
15 x12
15 x12
15 x12
15 x12
Wyciskanie siedzac na krzesełku
30 x8
40 x8
50 x8
60 x8
Prostowanie na wyciagu gornym
35 x10
35 x10
30 x11
30 x11
tyle :D pozdro
Przysiady
40 x10
40 x10
60 x8
80 x8
100 x8
120 x8
100 x10
85 x20
Bułgarskie
44 x8
40 x10
40 x10
Skos wyciskanie
60 x8
70 x8
80 x8
90 x8
Rozpietki
15 x12
15 x12
15 x12
15 x12
Wyciskanie siedzac na krzesełku
30 x8
40 x8
50 x8
60 x8
Prostowanie na wyciagu gornym
35 x10
35 x10
30 x11
30 x11
tyle :D pozdro
...
Napisał(a)
xD
WtyFyty. :D
Słaby ten przysiad. Weź się za niego porządnie xD
I nie bój się że ci dupa urośnie, to żaden grzech hihihi :D
WtyFyty. :D
Słaby ten przysiad. Weź się za niego porządnie xD
I nie bój się że ci dupa urośnie, to żaden grzech hihihi :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
rampa
Polecane artykuły