...
Napisał(a)
co Ja wam powiem co Ja dzis jadlem to padniecie 3 kawalki pizzy z da grasso z 4 rodzjami chvj wych mies typu kielbasa itd ale dawno czegos takiego nei bylo mmm :D
...
Napisał(a)
No to pojechałeś
Ja padłem a Wy?
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-06 23:15:07
Ja padłem a Wy?
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-06 23:15:07
...
Napisał(a)
widze progres siłowy był/jest - czyli nieźle jest i to widać po sylwetce, niektórzy w tych dziennikach o nim chyba zapomnieli, bo zamiast wyjść w górę ze 'strefy bezpieczeństwa' to robia jakieś komiczne zmiany w treningach co rusz i po 15-20 pwotórzeń lub dodadzą po 5 serii żeby tylko na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się wziąć za ciężar konkret bez progresu na ciężarach nie ma poprawy wygladu!
pozdro
Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 17:19:02
pozdro
Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 17:19:02
...
Napisał(a)
Pewnie mu chodzi o Stasia i Boksero, ale oni maja taki plan i dobrze im wchodzi, wiec jest git
...
Napisał(a)
trening:
wl
105 x3
105 x3
105 x3
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyciskanie hantli skos
27 x8
32 x8
32 x8
rozpietki
22 x10
22 x10
22 x8
francuz
42 x8
42 x8
37 x8
37 x8
wyciag gorny podchwytem
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
takie tam... w choyowej jakosci
filmikow niema bo sie pamiec skonczyla
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-07 21:07:48
wl
105 x3
105 x3
105 x3
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyciskanie hantli skos
27 x8
32 x8
32 x8
rozpietki
22 x10
22 x10
22 x8
francuz
42 x8
42 x8
37 x8
37 x8
wyciag gorny podchwytem
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
takie tam... w choyowej jakosci
filmikow niema bo sie pamiec skonczyla
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-07 21:07:48
...
Napisał(a)
Ty w ogóle coś ćwiczysz jeszcze? Bo forma słabiutka.
Dowal trochę kreatyny do kanapek.
Dowal trochę kreatyny do kanapek.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Dawno tu do Cb nie zaglądałem ale widzę że forma nawet jest, fajnie to wygląda no i siła też jest
a jak wagowo stoisz ?;>
a jak wagowo stoisz ?;>
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
rampa
Polecane artykuły