http://www.sfd.pl/Pochwal_si%C4%99_otrzyman%C4%85_nagrod%C4%85_-_konkurs_wakacyjny_TREC_-t439255.html bic pochwal sie lece na trening buraczQi XD Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-29 18:08:46
Yo panienki Macie jakieś sugestie co do tego planu? http://www.sfd.pl/B%C4%99dzie_z_tego_co%C5%9B_czy_nie%2C_Alu_ch%C4%99tnie_dowie_si%C4%99-t439256.html Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-29 19:30:22
no ja akurat myśle ze dużo tych zawodowców nie będzie(póki nie opadnie pewny mit o polskiej armii),ale za to mimo iż będzie żołnierzy mniej to jednak bedą oni znacznie bardziej wartościowi niż te rzesze służących na odpierdziel się. PS: żeleś,chcesz się powkurzać w piękne popołudnie? [...]
http://www.sfd.pl/JAK_mo%C5%BCna_nauczy%C4%87_si%C4%99_samemu_p%C5%82ywa%C4%87-t91058.html http://www.sfd.pl/jak_nauczy%C4%87_sie_p%C5%82ywa%C4%87-t870576.html Najlepiej się udać na basen i uczyć się pod okiem instruktora.
NIE MA O*********** SIE ! przygotowania w toku http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD_!.-t690756.html http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD_!..-t690757.html http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD_!...-t690758.html [...]
to do poczytania, jakby co http://www.sfd.pl/D.Szuka%C5%82a_sma%C5%BCenie-t77111.html http://www.sfd.pl/oliwa_z_oliwek_do_gotowania_i_sma%C5%BCenia_-t596788.html http://www.sfd.pl/Smalec%2cOlej%2cMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej.-t322750.html http://www.sfd.pl/SMA%C5%BBENIE..._olej_czy_oliwa_z_oliwek__-t199736.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na forum jest jakis blad i nie mozna wrzucac grafik i formatow tekstu%) wiec wypiska mocno jalowa hehe zapraszam do konkursu w dziale tak przy okazji http://www.sfd.pl/Konkurs%21%21_Dlaczego_lubi%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-t1166489.html#post-18532955
juz jest temat Ale modzi nic za to nie moga a reklama to reklama http://www.sfd.pl/Baner_reklamowy_w_po%C5%9Bcie_tematu_%2F_irytuj%C4%85cy_d%C5%BAwi%C4%99k-t454603.html i http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_%2D_skasowanie_w%C5%82asnego_postu_i_mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_wyciszenia_reklamy_HAMMER%2E-t456065.html
czesc. uwazam ze za duzo serii a zawsze zaczynamy od mniejszej ilosci by dodac jesli zajdzie taka potrzeba. 15tki przysiady proponuje 1serie właściwą poprzedzoną 2-3seriami rozgrzewki sugeruje wyrzucic butterfly i proponuje w to miejsce pompki na poręczach lub przenoszenie sztangielki lub rozpietki ze sztangielkami. łydek nie trenujesz? czemu nie [...]
Najpierw trzeba poczytać o treningu,a później układać plan treningowy.Przeczytaj: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Pozdrawiam.
http://img819.imageshack.us/img819/4016/wzt2.jpg 2x Stamina 1x Top 10 1x Protein Nagroda w konkursie http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS!!!!-t953126-s14.html#post4 Dzięki ACTIVLAB :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-09-17 17:22:03
Do drążka potrzebna jest siła. Drążek anagażuje dużo mięśni. Przede wszystkim trzeba mieć mocne przedramiona i dwugłowe ramion. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-25 15:42:34
Zajrzyj tu : http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html Albo pokręć się przy Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy
Tfu, zapchałem się za wszystkie czasy, do wieczora mam spokój z głodem http://new.biebrza.com/wp-content/uploads/2011/08/b%C3%B3br_8832mog%C4%99-zdoby%C4%87-wi%C4%99ksze1-750x539.jpg