c4

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego%2C_du%C5%BCa_redukcja-t414717.html#post1 dobrze mu napisałem ??? bo chyba cos namieszałem />

Haha. Pytanie bez pytania. http://www.sfd.pl/jak_zak%C5%82ada%C4%87_zaciski_spr%C4%99%C5%BCynowe-t1017458.html

Ajazy-zapraszam do konkursu : http://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_letni_%23_2_%3A_Kto_ma_na_SFD_najwi%C4%99ksz%C4%85_moc_w_nogach_-t1123852.html

http://www.sfd.pl/Czy_pozb%C4%99d%C4%99_si%C4%99_kiedy%C5%9B_tych_kg_%21%21%21-t848360.html prosze o zmiene na tytuł "Redukcja -pozbywam sie kg i cm"

Chudszy- przyrosty rzędu 0,1 cm (%-)) na miesiąc przy tych obwodach/wadze/wynikach siłowych świadczą o tym, że nie ćwiczysz tak intensywnie jak powinieneś. (Wbrew temu co Ci się wydaje, bo przecież KAŻDY daje z siebie wszystko itp itd) http://www.sfd.pl/Chudszy%2F_Dziennik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t995382-s2.html

Jak masz 100zł to kup hantle lepiej. Drążek w domu na strychu,piwnicy zrób ( nic trudnego) Ułóż sobie trening domatora i jedz rozsądnie a efekty mogą Cię zaskoczyć. Systematyczność i wytrwałości to podstawa Poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

dawno mnie tu nie było: brak neta... ja po nowym roku nie musialem i teraz też nie muszę chyba jakoś wcześniej coś mieliśmy w sobotę- ale pewnie mnie nie było zapraszam przy okazji do siebie: http://www.sfd.pl/%5BTOYSY%5D_wygl%C4%85da%C4%87_jak_w_High_Definition-t463441.html

Vegeta wszytkim dałes na tej stronie tez http://www.sfd.pl/SPAMowicze_szykujcie_przyn%C4%99ty_-_sezon_na_leszcza_rozpocz%C4%99ty!_%25-_-t482464-s107.html

Morfologia z rozmazem, hormony, panel wątrobowy. Nic nie wyjdzie będzie trzeba szukać dalej. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_pami%C4%99%C4%87_i_koncentracj%C4%99-a2521.html

Poczytaj sobie https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_D__stosowa%C4%87_czy_nie_Czy_witamin%C4%99_D_mo%C5%BCna_przedawkowa%C4%87_-a3579.html https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie%2C_skutki_uboczne_i_dzia%C5%82anie-a2984.html

Barano, troche mi sie wierzyc nie chce, nie leca inne dodatki oprocz krea do tego? Jaka ilosc btw? Jaki trening? Ogolnie interesuje mnie wszystko i mysle ze nie tylko mnie dlatego nie pytaj co mnie interesuje i zebym zadal konkretne pytanie bo chcialbym wiedziec wszystko:-). Popisalbym na priva, ale mysle ze wiecej osob to interesuje wiec [...]

Wejdź na krzesło i skocz na dół lądując w szpagacie, będzie szybkooooo. A z normalnych rzeczy to: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

Merry Kvrva Christmas http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku_2010-t554227.html

http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618.html dokladnie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-12 20:01:14

pytanie zadałeś chyba dla żartu? %-) nie spamujemy tutaj jak coś to tutaj można podyskutować http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_cz.2-t891710.html

tutaj wstaw http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_cz.2-t891710-s155.html

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Powyżej wkleiłem Ci link który z pewnością pomoże Ci z dietą, co do odżywek Mass XXL będzie w sam raz. Koledzy dobrze Ci radzą micha to podstawa zacznij od niej.

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 troszkę wiedzy. Przeczytaj temat chłopaków. Trening na początek masz tu: 8. FBW- [...]

domer wysyłam link żebyś zobaczył o co mi chodzi :D http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_t%C5%82usczy_mnie_w%C4%99gli_w_diecie_LC_-t1095772.html

Masło zwykłe tzn? :-) Najczęsciej spotykane u domach to jest chyba roślinne a one jest tragiczne, jeżeli masło to klarowane do stosowania bez podrzewania lub krótko jak jajecznica, do dluzszego smażenia smalec jak najbarddziej tez i tak do szamania :-D Troche nie na temat ale zapraszam Panowie powiadomki uruchomić w moim dzienniki, będę robila tak [...]