c4

moze byc cos takiego ?? http://www.sfd.pl/DO_OCENY__dieta_na_mas%C4%99__74kg__22_lata-t911777.html

Radziłbym zacząć ćwiczyć całe ciało. Lekturka: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Co do Twojego problemu, możliwe że źle wykonujesz ćwiczenia, lub po prostu tak jestes zbudowany, że Twój brzuch nie rozbudowuje się równomiernie. ;)

http://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:vYdMR6UjpqQJ:sci.pam.szczecin.pl/~fasting/download/JOD.DOC+kuracja+jodyn%C4%85&hl=pl&gl=pl&pid=bl&srcid=ADGEESjhs19SAsc_7_M_LOD61tz-dGegDDSkXt6S5c8O65GHjhzlG1dVjwxcF4jv8Sm8P42IceZFBG14BELTn5RLXvmShjnDtwOX7lKXj2Umf2UGvqG5GC9yruC4w_W7rus0jfidX1ht&sig=AHIEtbT9xSacwKr0Nn9425AoR0caTpPwEw

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/USA_-_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html

W dziale po silowni i o silowni jest taki sam temat po co go tutaj znow rozkrecac? .. pzdr/ PROSZ LINK ;)) Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-10-12 20:42:18

Przede wszystkim aby ocenić dietę należy dokładnie wypełnić ankietę działu obrazu wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Wrzuć jedno, jak i drugie posługując się niżej podanymi artykułami: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

To znaczy że koleś w vitamin shopie mnie wychooyał %-) Bo wszedłem tam i poprosiłem o bcaa w prochu a ten typ powiedział że nie mają teraz hi teca a bcaa od olimpu ma mało aminokwasów na 100g i że lepiej będzie jak wezmę te w capsach %-) Mam nadzieje że tam chociaż przyjmują zwroty bo z tego co zrozumiałem to typek syf mi wkręcił %-) Co do [...]

2900 to nie jest mało. Wypełnij ankietę, zrób zrzut diety, to bedzie można coś próbowac pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

poczytaj to: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

http://www.sfd.pl/pytania_o_SPRZ%C4%98T_TRENINGOWY__wszystko_tutaj!-t571264.html

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tu jest dział o IF, ale jako że w tytule jest po męsku, to w tym wieku odpowiedniejszy będzie ten http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/co_miesi%C4%85c_przyznajemy_nagrody!!-t441044.html

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Nie, to zła dieta. Żeby zobaczyć jak bardzo zła, niedoborowa, deficytowa, mało ożywcza, wrzuć ją w ten sposób wraz z ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

Ja na mese doradze ci te tematy ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Sluchaj ich , oni sa madrzy :))) a tak wgle to chyba byl taki post zaraz poszukam :) Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-28 12:00:12 Znalazlem ci pare treningow , wybierz sobie jakis :) moze ci przypadnie do gusty ... 1.Tu trening staz półroczny http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t199128.html 2.Tu trening 2.5 roku staz [...]