Witam :). Tu masz instrukcję, jak zrobić zrzut diety z dziennika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html - w tej postaci wklej ją w dziale Ladies, żeby była przejrzysta do oceny. Jeśli chcesz tam założyć dziennik, to nie ma sensu pisać o diecie w dwóch działach, zaczekaj na uwagi od dziewczyn. [...]
Dzieki za odpowiedz w sprawie łydek :) Akop a z mojej strony takie pytanie... Czy stosujesz w swojej sumplemetacji l-glutamina? Czytalem na tym forum bardzo ciekawy artykul na ten temat. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_;_-t462758.html Jak ty sie na nią zapatrujesz?
Dietę wklejamy w formie zrzutu z potreningu.pl. Jak to zrobić masz tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
Nic nadzwyczajnego - po dziecku nastąpiły w Twoim organiźmie trwałe zmiany hormonalne, wzrost produkcji kobiecych hormonów płciowych jest nieodłącznie związany z odkładaniem tłuszczu. Żeby ujędrnić ciało, najlepiej zastosować siłowy trening obwodowy, szczegółowy wykład: [...]
Tego ćwiczenia nie da się wykonać technicznie i zawsze będzie kontuzjogenne wyjątek to highpull bo wykonywany jest dynamicznie tu jest ładne wyjasnienie http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s8.html Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-31 09:49:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Możesz jeść nawet 2 posiłki dziennie-bylebyś zjadł wszystko co masz w rozplanowane w diecie. Tyle jedz posiłków,ile Ci wygodnie. Co do jedzenia w pracy : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Sama matematyka nie wystarczy,żeby skonstruować dietę-trzeba wiedzieć z jakich [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html. ta ankieta, która jest pod tym linkiem...żeby się na czymsoprzec w tym doradzanie, bo jak narazie nie dajesz ku temu okazji...
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-44.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones ogłosił fiasko negocjacji w sprawie walki z Francisem Ngannou: „Jan, wydaje mi się, że jesteś następny” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wydał nowe oświadczenie po nieudanych rozmowach na temat super walki pomiędzy nim a Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. [...]
tuńczyka w wodzie odpuść, pozostałe żródła białka ok jak masło orzechowe tylko jako dodatek, nie jak źródło tłuszczu ( chyba, że samemu zrobione ) co do awokado, to łatwo zrobić pastę albo guacamole http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=awokado Pieczywo dobrej jakosśc i szukaj tam gdzie są napisane składy i to z proporcjami, u mnie w [...]
przeciez to jest glupota http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html wiec po chvj w nocy jesc jak mozna o innej porze i na to samo wyjdzie :P
Ehh, jak zwykle po czasie =( Nie zauwazylem tematu, jedna noc za pozno ;p No to w takim razie zycze powodzenia, niech masa bedzie z Wami ! zapraszam do mojego dziennika, rywalizuje z Wami duchowo ;] http://www.sfd.pl/Pepin90_%2F_W_pogoni_za_mas%C4%85_%2F_Cel_%3A80kg-t426648.html Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-06 21:59:46
Ateles "Stagnację zauwazylem w bicepsach jak narazie" taak? a skad wiesz? chlopie,nie zalamuj mnie! twoj bicepsik jest tutaj najmniej wazny. a jak tam nogi i plecy? swoja droga trzeba bylo jeszcze z 3 kolejne cwiczenia na bicepsik zastosowac. rece opadaja! przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html oraz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
Radziłabym zrobić badania - bo podkreślasz, że mimo wysiłku i deficytu coś jest / było nie tak. Także według mnie - to pierwszy krok. Warto byś dopiął ładnie trening siłowy, bo rower, bieżnia ...to mija się z celem, nadmiar cardio nie jest wskazany. Skup się na doszlifowaniu podstaw siłowego FBW na całe ciało, konkretnego, nie machania sobie [...]
Akop Szostak
